中醫認爲，脾胃疾病的發生，是由於其運化水谷、受納腐熟、升清降濁、脾主統攝的功能失調所致。因此，對於脾胃疾病的預防，建議從調脾胃之氣、順應四時、勞逸適度、情志調達、飲食調攝及未病先防等方面進行。

1、調脾胃之氣。脾胃爲氣機升降之樞紐，脾主升清、胃主降濁，通過受納、運化、升降的過程，以化生氣血津液而奉養全身。

因此，在日常生活中，應注意調理脾胃之氣，保持飲食有節、情志開朗的生活狀態。此外，可以通過服用一些中藥，如陳皮、枳實、香附等來調節脾胃氣機升降的功能；還可以通過針刺、艾灸足三里、內關穴、中脘穴、梁門穴等穴位進行調理。

2、順應四時。春季主陽氣升發，內應於肝，春天陽氣升發不起來或升發太過，都會對肝造成傷害，而肝病會損傷脾胃，造成脾胃病變。因此，春季養肝的同時也要護脾胃，在飲食上應做到“少酸增甘”。

夏季暑熱多雨，長夏應於脾，暑熱容易與溼邪相合，侵犯脾胃，導致脾胃溼熱，多發腸道疾患。秋季主燥，內應於肺，肺與脾胃同主氣，初秋時節，暑溼尚未散去，脾胃功能尚未恢復，很容易受傷。冬季天氣寒冷，內應於腎，寒冷傷腎而累及脾胃。四季皆可傷脾胃，一年四季都要養好脾胃，才能保證五臟功能的正常。

3、勞逸結合調情志。中醫常說“大怒傷肝”“思則氣結”“憂思傷脾”等，就是講的情緒致病，因此人的情志在養生中有重要作用。情緒異常就會導致肝氣鬱結，從而出現肝氣橫逆犯胃或橫逆克脾，導致脾胃不和，脾失健運，胃失通降，膽汁排泌不暢，人的消化吸收功能就會有障礙。

4、飲食調攝。俗話說“少食增壽”“若要小兒安，三分飢和寒”。中醫認爲，五臟各有所喜，五味分入五臟。故日常生活中應做到飲食有節，調和五味。飲食要注意四大原則：軟而緩、鮮而淡、溫而潔、少而精。

5、未病先防、既病防變。未病先防、既病防變是養生的一大法則。過去胃病發病者多爲中年人，而今發病年齡大有提前趨勢，25歲——35歲的年輕人胃病發生率逐年遞增，尤其是年輕白領。因此，如有不適應及早就診，防止病情加重。

趙晨，女，中醫專業，北京市平谷區中醫醫院中醫脾胃科主治醫師，擅長脾胃科相關疾病，在治脾胃疾病方面有豐富的經驗。

此外，中醫看病講究的是“一人一方，辨證施治。”，也就是說中醫強調個體化診療和整體觀念，注重預防和調護，爲病者的健康保駕護航。