如果，你已經有了作爲中鋒的先天優勢——別人無法企及的身高，那麼你離一個優秀的中鋒，就只差這幾招了！

大夢舞步

這一招一定要把腳步交代清楚，尤其是在假動作之後的中軸腳。

以圖中的球員爲例：從籃筐的左側進攻，左腳作爲軸心，右腳先向前試探做假動作，以左腳爲軸轉身180°，同時雙臂上舉做晃動，右腳向前，晃開防守後起跳上籃。

背打倚靠加轉身

這是最常用的內線進攻技術。腳下不動，上身向後依靠，利用自己的身體優勢將防守球員靠開一定的距離，迅速轉身，利用剛剛創造出來的空間進行突破。

這個動作對球員的平衡能力要求很高，同時要掌握好依靠的時機和後續的連貫動作。

隆多步

運球到籃下，做後轉身假動作，以左腳爲軸迅速將身體轉回，雙臂上舉做上籃假動作，誘使防守球員跳起封蓋，晃過防守隊員後起跳上籃。

這個動作與第一個動作很像，就是多了運球的步驟。兩個動作的關鍵都是腳步，同時要把上舉的假動作做到位。

慢動作分解，看清腳步的變化。

背轉身勾手

以右手球員爲例：球員背向籃筐，右手運球單打，以右腳爲軸背向轉身，左手勾手上籃，打板入筐。

練習這一動作時，球員最好同時開發左右手，實踐證明，通常左手勾手比較難防。

半轉身的面框勾手

這個動作是從防守球員的正面上籃，出手點要高。

慢鏡頭看這個動作，比較簡單易學，但對於球員手感的柔和度有一定要求。

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