肾虚是男人最苦恼、最头疼，但是也最常见的生理疾病，中医上肾虚，主要分为肾阴虚和肾阳虚。需要提醒注意的是，中医说的肾虚的肾，并非只是我们身体器官上所指的肾脏，中医的肾更多是一个器官和功能的集合群，西医的肾，就是解剖的肾。肾藏精，主生长、发育、生殖，肾虚了身体的各项指标都会受到很大的影响。

在临床上，精神萎靡、腰酸腰痛，体力不支，睡眠不佳(包括失眠、多梦、嗜睡)、性功能减退、遗精、尿量多或尿如脂膏、头晕目眩、耳鸣、耳聋、口干、盗汗、低热、颧红，手足心热等都可以归纳为“肾虚”，如果我们把“肾”比喻为“生命力”，“肾虚”就是“生命力”下降了，这更容易理解中医的所为“肾虚”。其实本质上，就是你的身体素质下降了，特别是在生长、发育、生殖等方面能力不如以前。

那么男肾虚问题有哪些表现症状呢？下面我们用更通俗易懂的词语来描述下

1、怕冷，秋冬季节基本离不开空调暖气。特别是冬天室外如果有风，耳朵跟手感觉跟要冻掉一样。2、免疫力低，吃点东西就拉肚子，感冒到是不频繁。但是时间长的各种稀奇古怪的病都能出来。3、没力气，爬个楼累的跟狗一样别人都没事。有紧急情况时 跑得虽然不慢但是喘的不行。4、没精力、没精神：早起并不是精神饱满，依然是没睡醒，一整天都没力气、没精神。5、记忆力差：比较严重时会出现的状况，脑子经常恍惚，记不住东西。6、睡眠质量差：晚上做梦，起夜频繁。7、脾气暴躁：并不是跟谁都发火，是急躁，跟自己发火的时候居多。8、皮肤干燥：到了冬季，整个手掌都是干的。9、容易上火：肾主水，水弱火气就旺。10、小便频繁：上厕所次数增多，增很多。11、阳痿、早泄等夫妻生活不和谐等等

当你出现任意2-3条的时候，那么恭喜你，肾虚已经确认无疑了，调理和预防肾虚刻不容缓应该提上日程。那么在日常生活中我们该如何有效的预防和治疗肾虚呢？

斗龙芝 ——男人肾动力加油站！前列腺的“天然保护伞”

药理研究表明：斗龙芝含有丰富的不饱和脂肪酸和磷脂、谷固醇、维生素A、E、C、B等。另外斗龙芝中还含有丰富的锌元素，这是一种植物甾醇类物质，也是斗龙芝中有利于治疗前列腺问题的重要成分，前列腺炎和前列腺增生有很好的作用。在欧洲、美国等国家，和我国西藏等地区男人们用斗龙芝来预防和改善男性前列腺疾病。斗龙芝，可以很好的补肾阳、固肾阴、壮骨护腰，提高身体的免疫力，达到阴阳互补、双补双调的作用。又很好的养护了前列腺，提高身体的免疫力。

服用方法：斗龙芝5克，枸杞子7克，将两种原来洗净烘干用开水闷泡5分钟左右即可饮用。

优点： 吃斗龙芝是阴阳互补、促进平衡的，所以肾阴虚和肾阳虚同效，春季常吃斗龙芝能起到的补肾升阳、添肾精、强腰壮肾、养护前列腺、提高身体免疫力、抗癌等等。

温馨提醒：为达到更好效果，建议在服用期间尽量少熬夜、不饮酒，忌食辛辣。

当然除了中医调理以外，日常生活中我们也可以进行穴位按摩的方式来预防和改善前列腺问题。

关元穴——治疗肾虚强肾的首选穴位

中医指出：关元穴封藏一身真元——关元穴位置：关元穴位于肚脐下3寸处。

方法：按摩前先搓热双手，然后双手交叉重叠置于关元穴上，稍加用力，双手快速地、小幅度地上下推动。需要注意的是不可过度用力，局部有酸胀感即可。

效果：关元穴具有补肾壮阳、温经通络、理气和血、补虚益损、壮一身元气的作用，可以起到很好的补肾固本、强肾养肾的作用。