宝宝满6个月之后，妈妈们就开始张罗着给宝宝添加辅食了，也有的妈妈会觉得，不是说母乳的营养价值非常好吗，那我不添加辅食行不行啊？那当然是不行的！根据估算，在宝宝7-12月龄，如果继续母乳喂养，那宝宝所需的部分能量，99%的铁、75%的锌、80%的维生素B6、50%的维生素C等都必须从辅食中获得，所以说，宝宝满6月龄以后，就要尽快给他添加各种营养丰富的辅食啦！

那怎么科学合理的给宝宝添加辅食呢？下面这几条建议送给各位新手爸妈。

1、从一种到多种：

给宝宝添加辅食应该从某一种食物开始，使宝宝有一个适应的过程，等他适应以后，再增加第二种食物，以后再逐渐增加多种。如果同时给宝宝食用两种或更多种辅食，万一引起消化不良或过敏，不仅家长不知道由哪种食物引起，也会给宝宝造成心理压力，以后就可能会拒绝吃这种食物。

2、由少量到多量：

和第一条的原则一样，添加辅食的量也应该从少量开始，比如宝宝第一次吃某种食物，开始只喂1-2勺，如果没有过敏反应，以后再逐渐增加。

3、保证母乳喂养量：

满6月龄以后，母乳仍然是宝宝能量，蛋白质、钙等营养素的重要来源，同时，继续母乳喂养还能显著减少宝宝各种感染性和过敏性疾病的发生，如果有条件，建议给宝宝提供母乳直至2岁，7-12月龄的宝宝每天要保证600ml左右的母乳摄入量，13-24月龄的宝宝要保证500ml左右的量。

4、选择恰当的辅食：

像牛奶、酸奶、奶酪等乳制品虽然是营养非常丰富的食物，但对于宝宝来说，这些食物的蛋白质和矿物质的含量太高了，反而会增加宝宝肾脏的负担，所以，7-12月龄的宝宝不建议摄入，12-24月龄的宝宝可以少量尝试。

另外，普通的豆奶粉和蛋白粉营养成分完全不同于配方奶粉，与奶制品也有较大的差异，所以不建议给宝宝食用。

5、注意不加盐糖等调味品：

为了不增加宝宝的肾脏负担，以及培养宝宝以后淡口味的饮食习惯，宝宝的辅食当中不要添加盐糖等调味品。最好在家制作宝宝辅食，如果一定要购买市售的辅食，妈妈们也一定要认真阅读配料表，挑选不含盐糖的辅食。

各位宝妈，你给宝宝添辅食过程中遇到什么问题吗？不妨在下方评论区留言，分享你的育儿故事。