团队里有个90后女孩小沐，是个元气满满的乐天派，工作再忙从不叫苦，女汉子性格，不拘小节不爱计较，闲暇时办公室总能听到她杠铃般的笑声。

但最近，她总是一副心事重重的样子，点下午茶都不积极了，问她怎么了，她叹口气说：“哎，我爸妈一直催我找男朋友，今年不带男朋友回家，我就要被赶出家门了。”

我心里了然，佛系90后们很多不想太早结婚，被催婚和脱发一样，是她们的日常烦恼。

我刚准备教她应对父母催婚的36个方法，却又听到她说：“哪有人会喜欢我这样的人啊，性别转换一下，我也不会喜欢自己这样普通的女生。”

我心一惊，小沐是中大毕业的高材生，在工作上目标明确、能力强，能为他人着想又带点小幽默，人缘特别好，来公司三个月迅速和办公室的人都打成一片。

我一直觉得这是一个很可爱的女孩，除了平时总是被吐槽不爱打扮，没发现有别的不足。没想到在她自己看来，她却是一个不值得被爱的人。

其实这样的人正在生活中有很多：觉得自己不值得被爱，自己也不懂得爱自己。

而且特征特明显：

• 不注重穿衣打扮，穿着拖鞋就出门上班了，觉得穿什么无所谓；

• 基本不会主动照镜子，眼屎掉下来了都不知道；

• 不懂得、不敢拒绝别人的请求（哪怕是无理的请求），性格很“包子”；

• 当别人对他表示好感时，特别诚惶诚恐，恨不得对他人掏心置腹以表明自己的真诚；

• 总是在意别人的感受，生怕自己会给别人带来麻烦；

  ......

当妈了症状就更明显：

• 为宝宝花钱一掷千金，300块的鞋子，买！500块的衣服，买！1000块的玩具，3000块一个月的早教课，买买买！为自己花钱省了又省，这件衣服好看，一看价格，要500块？够买宝宝1个月的纸尿裤了，算了算了。

• 毫无个人社交，约你吃饭，你说：不行不行呢，我家宝宝离不开我，下次吧...然后再也没有下次了。

• 每日忙得脚不沾地：照顾老公孩子、洗衣、做饭、拖地、处理婆媳关系，家里事无巨细办得妥妥帖帖，唯独对自己随随便便：穿着随意、素面朝天。

......

看到这里，大家是不是发现身边有很多这样的人（很可能就是你自己 ）？

这些人看来，亲人、朋友、同事甚至隔壁邻居家狗的需求都比自己的需求重要，根本意识不到：自我才是最需要被满足的！自己比任何人都值得花时间花钱！

如果你也是这样的人，你应该问问自己：

为什么会忽略自己的感受和需求？

为什么不认为自己值得拥有那些美丽的指甲、衣服、美食 、旅行，甚至优秀的男人？

为什么你就甘于作老妈子伺候老的、小的，还有男人？

很多人可能第一反应会是：可能是从小比较缺爱，所以不自信，觉得自己不值得被爱。

其实，这除了和婴幼儿期被爱的体验有关，还和身体意识不足有关，这些人的身体不能主动趋向美好的感受。人的意识分三个层面：

意识：为什么你没有意识到要主动爱自己？

因为，你从不被允许表达和满足自己的需求，大多只在意他们的感受和需求！

潜意识：我不配这些美好的东西或者这些美好的东西本来就不属于我。

因为，你的自我价值感无比卑微，你的父母一直告诉你：你是小孩、是穷人、是女人，那些美好的东西只属于大人、有钱人和男人！

身体意识：你的身体对美或丑都觉得没差！

因为，你没有良好的自我意识，你感知不到自己身体和内心的感受！

现在，你已经是一个母亲，你的孩子以后：

• 他/她的意识会像你一样无自爱吗？

• 她/她的潜意识会像你一样卑微吗？

• 他/她的身体意识会像你一样无感吗？

你肯定会说：不！我决不让我的孩子再和我一样！我一定要让他/她80岁了仍然光彩照人！无论多么贫困潦倒，依然认为自己是一个值得爱的人！

那么，从此刻开始，除了：告诉他/她是这个世界上最可爱的孩子，无论他/她做了什么、长得高或矮、胖或瘦，这世界上都有很多人爱他/她！

还要鼓励他/她倾听、品尝、触摸、享用这世上美好的事物，雨后清新的空气、公园里飞舞的蝴蝶、橱窗里美丽的商品！

最重要、最重要、最重要的是，还有一个制胜法宝：每天给她他/她15分钟爱的抚触！良好的身体意识从感知、控制自己的身体开始！

那些不懂得爱自己的人，多半是小时候没有被抚触按摩的人（毕竟那时候也没有像我提醒你们一样提醒你们的爸爸妈妈）

你可能会惊讶，原来这么多年“不自爱、邋遢”的竟然是因为我妈没有给我做抚触？

是的，正是这样，抚触按摩就是这样一个神奇的存在，好处多多：抚触可以通过轻轻刺激触碰人体表皮的触觉感受器促进触觉神经系统发育，可以让宝宝接纳自己和环境，非常有效的促进宝宝身体意识的发展；

宝宝可以从抚触中获得舒服、温暖、愉悦和爱，可以增强宝宝的自我肯定和自我尊重；

抚触按摩时，爸爸妈妈和宝宝讲故事、交流，可以促进宝宝语言和听觉发展，也可以促进亲子关系；

抚触按摩还可以缓解肌肉张力，增加肌肉紧实度、促进睡眠、帮助宝宝放松和释放情绪.....

怎么做呀？

别急，跟着王老师轻轻松松给宝宝爱的“抚触”！

如何给宝宝做抚触按摩

睡前抚触按摩流程

▼步骤一：给宝宝洗澡，并准备好抚触所需的用品

（安全的宝宝按摩油、柔软的超能吸纸尿裤、舒适透气的内衣）

▼步骤二：用宝宝专用的按摩油给宝宝做抚触

▼步骤三：给宝宝穿上纸尿裤

▼步骤四：给宝宝穿上柔软的英氏睡衣

抚触按摩手法

身体意识抚触▼

手部按摩▼

脚部按摩▼

抚触工具

羽毛抚触▼

按摩球抚触▼

腹胀、便秘、吐奶按摩▼

抚触做完了！愿你和宝宝都能光彩照人，做个自信、自爱的人！

作者介绍：我专注于婴幼儿发展研究多年，擅长婴幼儿护理与早期教育、睡眠能力、感官发展、运动能力、自我安抚能力及情绪管理；已成功辅导超过5000个宝宝咨询案例，线上及线下的课程学员人次超过200万+

如果想学习关于宝宝的更多内容，欢迎关注我的公众号：王荣辉快乐育儿（ID：w4008780066）。关注后即可查阅！