西兰花是含类黄酮最多的食物之一,类黄酮除了能防止感染,还是最好的血管清理剂,能组织胆固醇氧化,防治血小板凝结,减少心脏病与卒中危险

喝粥的时候放两朵西蓝花,不仅血管不堵了,连血糖都稳固了!


西兰花富含膳食纤维,能有效降低肠胃葡萄糖的吸收,有助于控制血糖水平。西兰花的根部是很好的食材,含有大量的膳食纤维,能刺激肠胃消化,可以一起吃掉,下面给大家分享一款养护心血管食疗:西兰花粥:降低心血管疾病的风险。做法也比较简单“大米50克,西兰花、肉末各25克,盐适量。大米洗净,西兰花洗净,掰成小朵锅置火上,倒入清水火烧开,加入大米煮沸,加入肉末,转小火煮至熟,下入西兰花煮熟后加盐拌匀即可

喝粥的时候放两朵西蓝花,不仅血管不堵了,连血糖都稳固了!