春归大地，冰雪消融，万物复苏，从养生的角度来说，我们也应顺应春天阳气升发，万物始生的特点，注意保护阳气，着重一个“生”字。对于上班族来说，最简单的办法就是给自己泡一杯养生茶，在紧张而又繁忙的工作间隙让自己得到放松，扫除困顿，恢复健康活力。

1、春日养生茶饮之一：参枣茶

将红枣5颗、西洋参片3克放入保温杯中，加350克的沸水焖20分钟左右即可。

红枣补脾益气，养血安神；西洋参不同于其他的参类，其性凉，食用后不仅不会上火，还能补气养阴，清热生津。参枣茶能气血同补，补气养阴、清热生津，适用于气虚阴亏和有内热的人群饮用。

2、春日养生茶饮之二：决明子茶

将9克决明子放入保温杯，加入1000克的沸水焖大约15分钟即可。

决明子不仅是一味中药，也常被人们视为食用之品，目前已被我国列为药食两用之品。决明子性微寒，味甘、苦、咸，入肝、大肠和肾经，具有清肝明目、润肠通便的作用。主治目赤涩痛、羞明多泪、头痛眩晕、大便秘结等证。现代研究表明，决明子主含蒽醌、吡酮和脂肪酸类等多种化学成分，具有降压、降血脂、保肝和抑菌等多种生物活性。《本草正义》中有记载：“决明子明目，乃滋益肝肾，以镇潜补阴为义，是培本之正治。”

决明子茶口感清凉，不仅能润喉利咽，还能起到清热平肝、降脂降压、润肠通便的作用，特别适合上班一族在春季饮用。

3、春日养生茶饮之三：枸杞明目茶

将枸杞6克、菊花3克放入保温杯，加入500克沸水焖10分钟即可。

枸杞味甘，性平，其甘补平和，质润多液，入肾可益精充髓助阳；走肝能补血明目；归肺以润肺止咳。凡肝肾不足和肺肾阴虚所致诸症，均可应用。为滋阴助阳，益精补血之良药。现代医学实验证明，枸杞具有缓解视疲劳、促进调节免疫功能、保肝功能，抗衰老功能及抗疲劳等药理作用。另外，现在是补肾的好季节，而枸杞是补肾佳品，常吃有很好的保健作用。

枸杞明目茶能调节免疫，具有抗氧化、抗疲劳、补肾养颜的作用。需注意的是，枸杞明目茶只有在坚持饮用的情况下，才有药物价值，偶尔喝一两次效果并不明显。

各位朋友，你还知道春天养生可以吃哪些食物吗？不妨在下方评论区留言，分享你的养生经验。