饮健脾祛湿养肝茶肝好命才会好！

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【中国阳网在线讯】老祖宗所流传下来的种种智慧，其实都是自身的经验传承，如同神农尝百草，才开启草药治病的起源。我的中医阿爸，从小要求小孩们的生活作息、养生之道，除了传承中医技术外，其实也有着他本身的经验，感同身受的精华淬炼后，转而去教导小孩。只是当下，孩子们总不能体会父母或是老一辈的苦心。

据台媒报道，吴明珠称，“肝好命才会好！”是父亲最常讲的一句话，那时为了拚联考，在考前的前半年，几乎一天睡不到三小时，晚睡早起，作息时间全打乱了。每天起床后，为了想趁早到学校教室里早自习看书，早餐不是没吃，就是狼吞虎咽的吃完，有时带在身上的三明治、饭团，都会忘了吃而坏掉。午餐的便当，也都伴着课本，边吃边看，完全食不知味，足见当时压力之大。

这种混乱高压的作息，不用半年，我的身体开始出现状况，先是青春痘狂冒、粉刺长一堆；眼睛干，看书有时视线又模糊；鼻子过敏，早上起床打喷嚏，晚上睡前又鼻塞；嘴巴有口臭，生理期混乱，有时一个月来二次，有时又二个月不来；一大堆不舒服的症状不断出现，最严重是黑眼圈，不但大还黑，整个人看起来没精神、没活力，连皮肤都变得黄黄的，暗沉无光。

从小到大我就爱漂亮，碰到这些状况让我难以忍受，却不知道怎么办，又碰上学校模拟考试的成绩不理想等，多重压力下，终于受不了了，哭着去找阿爸。阿爸一看就直接点出问题，他说，熬夜看书，吃饭不专心，生活作息不正常，身体营养吸收不到，五脏六腑又得不到休息，毛病当然多，脑袋也不清楚，更不用说读书想要记得住，这种熬夜读书法的成效太差了。

《黄帝内经.素问篇》指出：“人卧则血归于肝。”也就是说，人要躺下来睡觉，全身的血流才会流向肝，肝脏才可以得到完全的修复。以中医观点来说，晚上十一点至凌晨三点，血液流经肝、胆时，身体才会得到完全的休息，否则在血流不足下，肝的修复功能将受影响，体力无法复元，连带影响头脑的思考能力。

熬夜看书，是现代小孩子都会有的问题，升学压力大，竞争激烈，加上父母的期盼，常常让小孩子的肝胆受影响，伤害了健康与发育。像现在小孩几乎人人有过敏，可不要以为肝病只有大人才会有，小孩子也会，而且因为五脏六腑还在发育成长，要是加上熬夜等不好习惯，造成的伤害可能更大。

那时候阿爸就教我另一套读书方式，他说，在对的时候，做对做的事，成功率绝对比，在不对的时候，做对的事高很多；读书、睡觉都要在对的时候，自然能得到加倍的效果。后来，我就调整冲刺的读书时间，根据中医的经络运行，头脑最清楚、最适合学习思考的时间，是早上的七点到十一点，以及下午的三点到七点。

在下午四点多放学后，我就继续留在学校或是图书馆里看书，回家晚上吃饱饭，稍微休息一下，大约九点就上床睡觉，睡到五点再起床看书，中午吃饱后，也会先趴在桌上午休半小时。除了调整作息外，阿爸也在饮食上帮我做调理，像是特别调制养肝茶，包括用西洋参来补气生津、玫瑰花可疏肝理气、枸杞子补肝明目、红枣补中益气等，随着我的身体状况再进行调整。

依照阿爸教我的读书作息时间，再加上饮食及茶饮的调整，确实让我读书时的头脑格外清楚，而且记忆力也更好，功课也进步了，脸上的痘子、过敏现象都改善许多。从那时候开始，我才知道，原来睡对时间，对人体帮助那么大。