专栏：格外有用（beyond weird）

这是理想国编辑室“知新馆”的专栏。我们不断遇到一些知识、信息，迫切想和你分享。它们很有用，能帮你开阔思路，更加自如地应对现代生活，甚至方便你养生致富；它们似乎又有些超出常理，听起来有点怪（举一个例子：躺平健身的可行性），但绝对不是瞎掰，背后都有科学依据。希望这个专栏既给你惊喜，又让你满意。

因为凡有的，还要加给他；凡没有的，连他自以为有的也要夺去。——马太福音13：12

单身狗，不但要承受内心的苦闷（if there is any），家人的催逼，某种程度上社会的奚落，还要承受更多字面意义上的“痛”。

最近有研究显示，握住伴侣的手，可以有效缓解生理疼痛，而“伴侣”这种存在，单身狗是没有的（只能去握住咖啡伴侣……

握住伴侣的手，可以减轻ta的痛

——疗愈性触摸的生理基础

作者：Pavel Goldstein

科罗拉多大学波德分校心理学与神经科学系博士后

（研究助理）

翻译：EG

美国有约100万成年人受到慢性疼痛的困扰。“慢性疼痛”是指几个月至数年持续不断的疼痛，在美国是最受忽视的健康问题之一。每年在对抗疼痛方面的花费高于对抗心脏疾病、癌症和糖尿病，相关的经济减产成本达数千亿美元。

持续出现的慢性疼痛还能导致各种心理健康问题，尤其是抑郁症，常受到疼痛的强化。

处方止疼药作为我们对抗疼痛的常规武器，本身也带来痛苦，总在发生的阿片类药物危机就是明证（会导致成瘾依赖）。

我们只能依靠药物来招架疼痛吗？

或许还有个更为自然的“秘方”——虽然还不完全不充分，但确实有效，近在“手”边。

大多数疼痛研究只关注单个的、孤立的经受疼痛的人。这让研究者能简化对疼痛的分析，一定程度上是有意义的，但也会导致某种观点失真。问题就在于，实验室之外，人们经常并不孤立：

人们是参与到社会中的。在研究疼痛问题时如果不考虑社交互动，就极有可能会忽视社会交流带来的风险。

近期的新技术让我们可以同时监控几个人的生理活动，让我们能够测量人与人之间在同处或极端或平常的社交状况中时，他们之间的同步水平。这带给了我们惊人的发现。

比如蹈火仪式中，蹈火者和旁观者有着同步的心跳状况。同样的情况也发生在一起观看情感丰富的电影的人身上，一起合唱的歌唱者身上，还有注视彼此、一起在实验室中完成模仿动作的爱侣身上。

怎样促进人际同步性？这种生理学配对能否为缓解疼痛提供什么帮助？答案就在最最简单的一种人类互动行为中：触摸。

我和海法大学的同仁Irit Weissman-Fogel、Simone Shamay-Tsoory 最近所做的研究显示，人与人之间的触摸是减少疼痛的有效方式。我们招募了23对恋爱中的异性恋伴侣参与实验。

实验中，女性会在不同的情况下接受疼痛刺激。首先是让她们单独接受疼痛刺激，没有伴侣在场；然后让伴侣在场，但没有身体接触；第三种情况是这些女性接受疼痛刺激时握着伴侣的手；第四种是这些女性握着陌生人的手。

这项研究表明，第三种情况，即伴侣的触摸，相比另外几种情况，有显著的疼痛减少的结果。此外，如果哪位女性的男性伴侣共情（感同身受的状况）比较高，那么这位女性在获得伴侣触摸时，疼痛会显著减少。

如此看来，这项研究在经验上支持了这一观点：触摸可以传递伴侣的共情，从而缓解疼痛。

而这一发现恰好也与之前另一项研究的结果吻合：一系列的情感，如恶心、爱、恐惧等可以仅仅通过触摸的方式有效传达给他人。（虽然做不到瞪谁谁怀孕，但可以做到摸谁谁害怕？……）

为了理解上述发现的生理基础，我们又进行了补充研究，也是去测量同步性。这次我们招募了22对（与上次不同的）爱侣。

通过实验，我们记录下每对伴侣的心率和呼吸，以此计算生理同步性。这次有四种实验情况：握着手，有疼痛；握着手，无疼痛；不握手，有疼痛；不握手，无疼痛（疼痛还是只施加于女性）。

我们考察两种无疼痛情况中的人际同步性，发现有触摸的情况中呼吸的同步性得到了加强，虽然程度不高。令我们惊讶的是，如果施加疼痛时没有触摸，（呼吸的）同步性就会全部消失，也许女性参与者全部注意力都放在自身的疼痛上，以此作为对抗策略，并导致和自己的伴侣在生理上“断开连接”。

但人与人之间的触摸在心率和呼吸两方面都激活了伴侣间的同步性。此外，有些伴侣显示出的触摸减轻疼痛的情况很突出，他们在生理同步性方面同样也显示出了较高水平，这样的伴侣中，男方总是共情很高。

研究没有止步于此。我们还在同样的情况下研究了脑间同步性。协同的触摸及共情在这项研究中凸显出了止痛效应，在剧烈疼痛情况下可能有着尤其重要的意味，比如通过劳作缓解疼痛。

事实上，分娩时有伴侣在场的案例中，60%都有助于缓解疼痛，这或许表明了伴侣的共情及生育互动质量也许可以解释不同案例中的差别。类似地，其他研究也显示父亲在场会全方位地增进婴儿生产过程的正向体验。

所以，未来的研究或许可以聚焦于上述发现的临床意味，研究触摸在不同方面的功效，以及共情训练的功效。

人与人之间的触摸有着重要的社会和情感意义。肌肤接触对早产婴儿的发育非常必要。它也有助于管控成年人的压力反应，增进信任，提供情感方面的舒适。所以尽管这一研究未必能解决止痛问题，但确实提出了应对疼痛的简易建议，并且还附带着一个“不可或缺的副作用”：连接他人。

如此看来，

1.女孩纸难过的那几天召唤男孩纸，真的有意义。多拉拉她的手，多给点感同身受的情感传递，比什么白凤丸之类效果不明的丸子或者虽然热乎乎但是冷冰冰的暖水袋强多了。

2.怪不得“死宅”的名字里有个“死”字，独自NEET确实不那么有利于身心健康。虽然未必一时能找到伴侣，但今后也还是应该多与他人（肌肤）接触——比如多挤挤地铁（大雾……

译自Aeon（万古）

https://aeon.co/ideas/what-is-the-physiological-basis-of-the-healing-touch

Licence：Creative Commons Attribution-No Derivatives

本系列过往文章：

《每个人的战争》

[法]大卫·赛尔旺-施莱伯 著

张俊 译

2017.09

精英医师的18年抗癌历程，彩图呈现抗癌日常行动科学指南，两次荣膺《纽约时报》畅销书，常居Amazon癌症类图书榜首，国际权威机构安德森癌症中心院长约翰·门德尔松力荐。作者大卫·赛尔旺-施莱伯博士既是癌症患者，更是一位有优异科研背景和深厚人文关怀的医生。该书综合前沿科研成果、18年抗癌经验，是一本有充分科学研究支撑的防癌抗癌指南；兼具饱含哲思的个人回忆，与身为精神科医生为癌症患者提供心理关怀的经历，又是一本为癌友点燃信心和斗志、提供安慰和纾解的陪伴之书。推荐阅读：你年轻、健康，为何也要关心癌症？

《海滩上的爱因斯坦》

[英] 马克·拉谢兹-雷伊 著

龚蕾 译

2017.11

物理学家、法国国家科学研究中心（CNRS）研究主任拉谢兹-雷伊写给大家的相对论普及读本。中科院国家天文台星云计划研究员、《星际穿越》译者李然（狐狸先生）作序推荐。丢掉数学公式，文科生也读得懂的相对论，20幅精美插画呈现相对论关键概念和实验，助你轻松脱离日常的时间和空间观，踏入爱因斯坦的弯曲时空。《海滩上的爱因斯坦》将带领我们回到20世纪的物理学界，讲述以爱因斯坦为首的物理学家们提出、完善和验证相对论的历史，还原物理学家们在发现既有的牛顿物理学、伽利略运动学无法解释一些物理现象时，如何提出种种新的解释，最后怎样不可避免地跨出革命性的一步，走向更加精妙、简洁的相对论。人类对于时间、空间、速度以及引力等基本概念的认知就此改写。推荐阅读：你知道引力波的奥秘，也藏在你的手机导航里吗？| 格外有用