红枣的营养价值非常高，红枣具有保健身体的功效，并且具有滋养身体的作用，可以起到滋补气血的作用，并且具有生津止渴的功效，可以防治多种疾病，红枣木耳具有滋养身体的作用，红枣对人体好处非常多，适当吃红枣可以改善气血虚亏，并且能防治多种疾病，红枣的四种常见食疗方法。

红枣的养生吃法

中医认为，枣有调养脏器、滋补气血、生津的功效，多吃蒸枣还可以起到一定预防哮喘的作用。其实，红枣还有以下5种养生的吃法。

蒸红枣木耳

选红枣10颗，黑木耳15克，冰糖适量。红枣要用清水泡约2小时，黑木耳用清水泡发就可以。将它们放碗内，加清水、冰糖，上笼蒸约1小时即成。每日早、晚餐后各吃一次，有美颜祛斑的作用，并可缓解面部黑斑，女性朋友可适当多吃。

红枣蜂蜜膏

准备两斤红枣，洗净去核取肉捣烂，加适量水用文火煎，过滤取汁，混入500克蜂蜜，于火上调匀成枣膏，装瓶备用。临睡前喝汤吃枣，能加快入睡，改善失眠。每次服15毫升，每日2次。

红枣粳米粥

原料有红枣、粳米、当归和白糖。先将当归用温水浸泡片刻，加水煎成浓汁。去渣后，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至成粥。这道粥比较适合便秘、气血不足的人食用。

红枣生姜茶

准备半斤红枣和生姜，然后将甘草、丁香和沉香捣成粉末，然后加点盐，每次15到25克，清晨煎服或泡水代茶饮，每日数次，有养胃的效果。

红枣薏米汤

选红枣15颗，准备一把薏仁米、白果15克、桂圆肉10克，一同放入锅内同煮40分钟，再加上煮熟去壳的鹌鹑蛋6只，煮半小时，加入适量红糖或冰糖食之。常喝此汤可使皮肤少生暗疮等，有滋润皮肤的效果。

红枣4个食疗方剂

表虚自汗：红枣10个，乌梅肉9克，桑叶12克，浮小麦15克。水煎服。或红枣12枚，黑豆2两，黄芪1两，水煎分2次服，每日1剂。

烦躁失眠：大枣10枚，甘草9克，浮小麦30克，水煎服。

贫血：大枣100克浓煎，食枣饮汁，日3次。

大病后身体虚弱：大枣30克，花生30克，羊肉100克，调料少许，加水适量，用文火炖煮2小时，食肉喝汤，有益气补虚，健脾养血的功效。

红枣的四种常见食疗方法，常吃红枣对人体好处多，可以有效改善贫血的症状，并且具有调理气血的功效，可以有效改善失眠，多梦的症状，适当吃红枣可以调理身体，并且具有滋润皮肤的作用，可以减少暗疮的产生，可以有效的呵护皮肤，能够让皮肤更加健康。