绿茶中的儿茶素有助於对抗自由基，帮助减少脂肪，因此很多人都养成了都有每天饮用绿茶的习惯。最近一位30多岁的上班族女性因为头晕失眠、贫血去医院检查，最后竟然发现是过量饮用绿茶导致。

这位女士每天以茶代水饮用3大杯700～800ml的绿茶，导致茶硷、茶因、单宁酸摄取过量，胃酸逆流引起消化不良，身体出现不适。绿茶饮用过量会对人体造成5大伤害，一定要注意。

▼茶叶中的茶因（咖啡因）会影响钙质吸收，造成骨质疏松。

▼茶因（咖啡因）和茶硷过量刺激肠胃，造成食道逆流，形成胃溃疡。

▼失眠。茶因（咖啡因）影响自律神经造成失眠。

▼过量的单宁酸会抑制小肠蠕动，减少小肠分泌物，影响铁质吸收，造成贫血。

▼茶硷过量会引起细胞外液脱水，造成肾丝球过滤率降低，影响肾小管再吸收，最终导致水份缺乏形成便秘。

但绿茶内的儿茶素确实对人体有很多好处，大家可以通过吃儿茶素胶囊或者补充剂来补充。

▼绿茶中的茶?胺、儿茶素可以抑制生龋菌，帮助口气清新。

▼儿茶素可以调节血脂，帮助增加高密度胆固醇含量，不容易形成体脂肪。

▼儿茶素能刺激人体的交感神经系统和增强肾上腺素作用，肾上腺素可以促进脂肪分解。

儿茶素在高温下会遭到破坏，所以冷泡茶可以更好的保留儿茶素。每天饮用600ml的绿茶是最健康的饮用方式，每喝一杯绿茶记得喝一杯白开水。祝你拥有健康的身体！