糖尿病是一种非常头疼的富贵病，出现这种疾病不仅维护疾病的开销惊人，在生活中也有诸多禁忌，不仅许多美味不能吃生活质量也下降了不少，想要稳定血糖少不了养生的帮助，特别是在吃这方面可以成为一门学问，吃得好不仅能成为稳定血糖的利器，还能起到辅助治疗糖尿病的功效，有几类食品别嫌它们便宜，它们是天然的“胰岛素”，糖尿病人多吃轻松降血糖！

南瓜

钴元素是人体胰岛细胞的基础物质，它能活跃人体新陈代谢，制造更多的胰岛素，而在众多含有钴元素的食物中还是南瓜性价比最高，它不仅便宜，含糖率也特别低，非常适合糖尿病患者此外南瓜还含有丰富的果胶，能延缓糖的吸收，对稳定血糖来说是不可多得的食物，可谓是天然的“胰岛素”，糖尿病人多吃就能起到稳定血糖的效果。

洋葱

洋葱是富贵病的头号公敌也是天然的“胰岛素”，它不仅能解决高血压，对于高血糖也有同样的用处，且价格便宜十几块钱就能买一大袋。洋葱能对抗糖尿病的主要原因是洋葱含有的甲磺丁，这种物质与降糖药有相同的效果，也是降糖药的必须物质，此外洋葱含有的黄尿丁酸能有助于细胞更好运输糖分，提高血糖的利用率间接起到降低血糖的效果，对于糖尿病患者是不可多得的食材之一，每天坚持吃，轻松降低血糖。

山药

在评选众多血糖有一个指标较血糖生成指数，通俗点说就是吃了这样食物后血糖提升的速度而提出的指标，指标小于55才算是低血糖食物，而山药就是这么一种食物它的血糖生成指数仅仅只有51，它不仅便宜且能在菜市场轻松买到，即使作为主食也不会对糖尿病有什么影响，且它含有的钴元素也较高，糖尿病患者常吃就能轻松达到稳定血糖的目的。

五谷粗粮

很多人认为少吃米饭就能稳定血糖事实上血糖的提升是由食材的含糖量决定的，吃不饱反而也会提升血糖，但是饭吃多了也会提升血糖，这时候我们就需要替换主食来填充我们的胃，五谷就是不错的选择它不仅便宜，它是我们天然的“胰岛素”，不仅矿物元素多，同时它们的含糖率也比较低，是糖尿病的人很好的选择，在价格方面也容易被大家接受，不过在挑选的时候的记住越粗的谷物效果越好，常吃稳定血糖轻松对抗糖尿病。

结束语：对抗血糖的办法还有许多办法，唯有运动降低血糖的效果最为明显，因此无论吃后再怎么困一定要在饭后运动一段时间这样才能帮助我们稳定血糖，另外还有不少天然胰岛素文章没有提到，大家可以进行补充，进食是糖尿病患者康复的基础，想要对抗糖尿病无论菜再怎么清单也要好好吃，让更多人轻松解决糖尿病吧。