颈椎退行性改变是颈椎病发病的主要原因，其中椎间盘的退变尤为重要，是颈椎诸结构退变的首发因素，并由此演变出一系列颈椎病的病理解剖及病理生理改变。

长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼。注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。宜多食高蛋白高钙食物，如：鱼、鸡肉、鸭肉、牛奶、豆制品、虾类，另外多吃新鲜蔬菜水果。

颈椎病的常见症状

（1）头晕沉，眼花，心前区疼痛

（2）胸闷，胸痛，偏头痛

（3）颈部僵硬，头向后方仰时有明显疼痛感，不灵活

（4）手掌或手臂麻木，疼痛，握力减弱

出现以上症状的朋友们，恭喜你们，颈椎病可能找上你了，要注意预防治疗！

治疗颈椎病的妙招：苗医滚蛋法

苗医是中医的一个分支，具有千年的历史，有“千年苗医，万年苗药”之称，“苗”就是尝百草神龙的最早传人之一，西汉时更有“古之医者曰苗父”的记载。滚蛋疗法最初就是在苗族广为流传，后来被民间广泛应用。

滚蛋疗法是一种非常传统的治疗以及诊断的方法。这种疗法取材方便经济，对一般的头痛、肌肉酸痛，淤青、颈椎、腰椎、膝盖等关节疼痛肿胀都有非常好的疗效。

材料：艾叶，鸡蛋，银饰，纱布

做法：

• 将一把艾叶水放进水里煮开；

• 放2-3个鸡蛋进艾叶水（熟蛋一次性使用，滚到没有什么温度就不要了）；

• 蛋煮熟煮透后（一般15分钟），一个个取出来剥壳，剥壳后的鸡蛋用纱布包起来，放入银器，用手拿着纱布的边缘，在相应的部位来回滚动到蛋不烫了为止；

• 蛋的温度要根据年龄来，老人和小孩温度要低点；

• 皮肤任何部位都可以滚蛋。滚到局部皮肤发红，有点微微发红(红晕的感觉)出汗就可以了；

• 滚熟蛋切记力气不用太大；

• 邪气比较重的时候，就算轻轻滚蛋也会爆掉；

• 银饰针对体内有风、毒、湿邪等问题，银饰只需要和鸡蛋包在一起即可。

• 滚蛋方法不适用破溃流脓容易感染的情况，没破皮已经收口的也可以用。

原理：中医认为入侵人体的外邪（风、寒、暑、湿、燥、火），其中“风邪”是百病之长，其他的病情都是因为风邪来侵袭人体，风常常夹寒、夹湿、夹燥、夹热来入侵人体，还会与他邪共同致病。风的特征是善行数变，变化迅速。故滚蛋可祛风，同时兼祛它邪。

隔姜艾灸

方法：取生姜一块，切成厚约0.3厘米厚的姜片，或一元钱硬币的厚度。大小根据脊椎面积、选用艾炷的大小而定，中间用牙签穿刺数孔。将生姜块放在脊椎上，点燃艾灸条，以脊椎皮肤潮红为度。

功效分析：隔姜灸热的渗透力非常强，隔姜灸不仅仅有艾热的参与，同时还有姜的有效成分参与，散寒效果极佳。

粗盐热敷法（此方法也适用于腰椎，脊椎疼痛）

只需要一片生姜和一点粗盐

做法：先把盐放进锅里翻炒15-20分钟左右，(用微波炉加热5-6分钟也可)然后将热盐装入缝好的袋子里，再在袋子里装入切成片状的生姜，扎好袋口，再垫上毛巾，用手抓住袋口将盐袋子置于疼痛处进行热灸，等到盐不够热时再加热继续灸，最少需要灸一个小时，每天两次。

粗盐热敷原来是一种民间流传已广的方法，能够活血化淤加速血液循环，而且还可以促进炎症吸收缓解组织粘连，改善局部营养。对于劲椎病、腰腿疼痛的缓解和防治效果非常好。此方法不适用破溃流脓容易感染的情况。

以上两种方法都是用生姜的，那么肯定有人问为什么了。

研究证明：生姜对关节疼的治疗具有很大的作用。

近十几年来，姜在纾缓疼痛、辅助治疗关节炎上的效果倍受瞩目。

根据迈阿密大学进行的一项实验报告指出，生姜对于关节疼痛具有改善效果，将261位退化性关节炎患者，分为每天摄取生姜萃取物的组别以及没有摄取的组别，观察了6周的疼痛程度变化，结果发现有摄取的组别平均减少了4成的疼痛。

日本综合医科学讲座特任教授渡边先生也表示，生姜的辣味成分含有辣味素这种物质，具有抗发炎的效果，对关节疼痛也有疗效。渡边教授还提出了姜的另一种可能性，关节中如果长期持续发炎，就会导致软骨受到破坏，放着软骨的发炎不管，就会让软骨渐渐磨损减少。

而透过食用生姜，不仅能减少随着年龄增长而产生的退化性关节炎疼痛，还有助于预防软骨磨损，维持健康年轻的软骨。

但是这个方法也有一个弊端。因为生姜中的辣素对人的刺激很高，有的人用过之后会觉得很灼热。而且天天切生姜来敷，很多人会觉得麻烦，所以也可以去各大平台购买已经做好了的生姜贴，因为生姜贴不是直接用生姜做的，而是提取的生姜精华，所以要比生姜直接贴上去温和一些，不至于那么辣皮肤。

此方法也不适用破溃流脓容易感染的情况。

经络是人体各个脏器的通道，每个脏腑有自己的一定的通道，当哪个脏腑有问题的时候，那个脏腑的通道一定有阻塞现象。生姜膝盖贴不可能替代人体去解决人体的问题，却可以帮助人体疏通经络也就是脏腑的通道，使脏腑的各种工作得以正常进行，使问题得以愈。

如果是自己切生姜热敷的话，需要注意的是为避免烫伤，在布袋上多放几层毛巾、小垫子等，然后随着温度的下降一层层往下撤。

希望对大家有所帮助。