听说

现在的九零后

都开始养生了

“手握保温瓶，温水加枸杞”

是现在许多年轻人的真实写照

在越来越多的90后开始关注养生信息的同时

他们也坦言较以前感受到了更大的压力

（网络图，仅供参考）

但目前我国平均每年有180万人死于猝死，猝死已成为威胁人类生命的第二大死亡原因，排在所有肿瘤死亡之和的第二位，占总死亡人数的20%，意味着五个死亡的人当中就有一人死于猝死。并且越来越多的报道表明，年轻人压力过大与不良习惯更易“诱发”猝死。

......

我们敷着最贵的面膜，熬着最长的夜；听说手机屏幕辐射大，换了张绿色的壁纸继续玩；在凌晨三点转发遥远城市有人猝死的新闻，再给自己定了五个起床闹钟;了解到无数的养生信息，却无法付诸于行动，压力也与日俱增......

在这里，了解一下

猝死的前兆

一、近期出现或加重的胸闷

如果您患有冠心病。突然出现的胸闷症状表明冠状动脉内的粥样硬化斑块还不稳定，随时有可能发生破裂，导致急性心肌梗死。

如果以前就偶尔有胸闷的症状，近期症状变得更加频繁，程度更加严重，同样说明以前尚属稳定的斑块目前出现了小的破损，并且随时都会发展为大的破损，导致急性心梗的发生。

二、心慌

心慌往往是心率加快的主观感受。不定期出现的心率加快通常是快速性心律失常的结果。

多数心律失常的危险性较小，不会引发猝死，但如果是频繁发作的室性心律失常，则有发展为室颤的风险。

（网络图，仅供参考）

三、心跳过缓

80岁以上老年人的比例也在增加，这部分群体的起搏细胞功能会逐渐变差，心率日益减慢。老年人活动量通常较小，较慢的心率也能维持正常生活所需，因此往往被忽视。

老年人应定期监测血压、心率，如果出现心率小于50次，血压变低，就很容易出现长时间的心脏停搏，导致猝死。

四、晕厥

晕厥是猝死的重要前兆，多数晕厥是由于心跳突然减慢或停止，导致脑供血不足而引起的，有时持续几秒钟后能自行恢复，如果不能恢复，便会造成猝死。

因此，出现不明原因晕厥后应非常警惕，尽快查明原因，预防下一次晕厥甚至猝死的发生。

（网络图，仅供参考）

五、不明原因的疲乏

很多年轻人工作压力较大，常出现疲劳，属于正常情况。但如果出现不明原因的疲劳、乏力，或伴有胸闷、水肿，则应警惕猝死的发生。

六、眼前发黑和肢体麻木

尤其是患有高血压、冠心病或房颤的患者，脑卒中的发生率高于普通人群数倍。

如果出现单侧看不到东西、单侧肢体麻木、乏力，或走路不稳、有踩棉花感，应警惕脑卒中的发生，及时就诊。

以上六大前兆，你都记住了吗

生命只有一次，健康是最大的财富，

照顾好自己的身体，

阳光下灿烂，风雨中奔跑。

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湖南医聊特约作者 / 湖南航天医院 心内科 宋芬

编辑 / 吴涵

责任编辑 / 杨自豪

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