早餐在我们一日三餐中非常重要的一餐，一个好的早餐不仅能保证我们一上午的精力，而且对我们的身体也非常重要。我们有时候因为时间的问题而不吃早餐，但是这样的习惯是非常不好的，因为在不吃早餐的情况下，我们的血液黏度会增加，时间长了之后就会对我们的心脏有影响，并且不吃早餐对我们的胃的伤害也非常大。那么吃早餐有哪些注意事项呢？让我们一起来看看。

早餐的注意点

我们在吃在早餐的时候要在起床后30分钟之后再吃，因为当我们刚起床后，我们的精神不是特别好，所以是不怎么能吃的进东西的。所以当我们在起床后做一些运动，让自己的身体 慢慢恢复，这时候在吃早餐，是比较合适的时间。

粥

早餐我们的胃处于空腹的状态，所以不太适合非常坚硬的事物，这时候有一碗内容比较丰富的粥是比较合适的，因为粥是比较清淡的，容易入口，而且对于我们的胃来说也是比较好消化的。而且还可以清洁我们的肠胃。

牛奶

我们在早餐中准备一杯牛奶，一方面可以让我们的早餐变得丰富，另一方面，牛奶中还有的一些物质可以提高我们的精神，让我们能从刚睡醒的状态中脱离出来。而且牛奶中蛋白质含量也非常高。

小菜

这个小菜主要是指一些蔬菜，这些蔬菜除了丰富我们的早餐，让我们更有食欲之外，还可以增加我们的营养。