在职场上，一定不要让大家觉得你是一个老实好欺负的人，如果大家有这种共同的认识，你就真的是别人欺负的对象，你想拒绝想抵抗，大家还都不接受，只会让你越来越被动，所以必须学会下面五种拒绝打破这种恶性循环，一开始的时候，就要表明自己的态度。

【1】拒绝才会更专注。如果啥事都不拒绝的话，你会有一堆乱七八糟的事要干，干这些事情不仅浪费自己的时间，还会让自己荒废了自己正儿八经的工作，所以，你必须向你的领导向你身边的人表达一个自己真实的意愿，只有拒绝了这些乱七八糟的事情，自己才能够专注于自己的工作，否则的话就叫做不务正业。

【2】拒绝是一种态度。大家心里面一定要明白，拒绝是自己的一种态度，是不认可这样的事情，如果你不拒绝，就证明你是认可这样事情的，所以一定要把自己的态度拿出来，而且要坚决，不要有任何的犹豫，更不要拖泥带水，我不干就是不干，爱怎么滴怎么滴，真的把这个态度拿出来了，别人也不敢小瞧了你，这个事情你就成了。

【3】不要用感情代替理性。在职场上一定要做一个理性的人，而不要做一个感情代替理性的人，如果一旦谈到感情，你和大家处一段时间之后，别人张嘴让你帮忙，领导安排个事情给你谈感情，谈情怀，你往往就会陷入到被动接受不公平的漩涡，所以，这一点也是大家要注意的。

【4】氛围是可以改变的。很多人碍于已经形成这样的氛围，自己不好意思去拒绝，小编在这里可以明确的告诉你，氛围是可以改变的，从啥时候拒绝开始都不晚，如果之前你没有拒绝，现在看到了小编的这篇文章，那就从现在开始，拒绝一切不合理的东西发生在自己的身上，或许开始的时候效果并不明显，但是你的态度拿出来了之后，效果一定会一步一步显现的。

【5】好欺负并不能换来好人缘。很多人总是觉得自己吃一点亏，能够换来一个好的人一段时间，这是一个极端错误的思想，你好欺负，别人就认为你是一个软弱的人，就是一个没有出息的人，越是没有出息，别人越看不起你，别人即便是和你交往也是违心的，没有人能看得起你的时候，你所谓的尊重，从哪里弄来的？不把这个道理想明白，你永远吃亏。

【6】领导更看重独立性更强的人。不要觉得你做了领导安排的事情，领导就会看重你，错！领导真正看重的是那些有独立思想的，独立性更强的人，而你的这种软弱恰恰证明了你没有独立性，没有独立性，就不可能胜任更大的责任，这个领导不仅不会重用你，不仅不会尊重你，打内心里面还会更看不起你，这就是一个恶性循环，必须打破。