文丨药疗君，编丨小铃铛

怀胎十月是一件特别辛苦的事情，孕早期的时候吃不好，孕晚期的时候睡不好，平时身体也是各种的不适。尤其是在孕早期的时候，还是孕宝宝比较脆弱的时候，稍不注意就有发生流产的可能，这个时候可以说是整个孕期的重中之重了，所以孕妈们需要了解哪些该做，哪些不该做。

孕早期不宜做的事情

1、 提重物：孕早期提重物或者是举高重物这一类的活动是要禁止的。一是提重物、举重物的过程容易因为用力过度而发生子宫收缩的情况；二是还可能会因为身体的重心不稳而摔倒。

2、 蒸桑拿：孕早期孕妇要避免去蒸桑拿或者是去泡温泉。怀孕之后孕妇身体的免疫力下降，阴道的酸碱度也发生了改变。不管是蒸桑拿还是泡温泉都很容易造成细菌感染，影响母婴健康。

3、 性生活：孕早期是不宜进行性生活的。孕早期胎儿不稳定而性生活高潮会引起子宫的强烈收缩而造成流产，特别是是本身就出现了先兆流产等现象的夫妻更要注意避免进行性生活。

怀孕期间能做的事

1、 定期做检查：营养均衡与否，会影响胎儿的健康发育。在怀孕的4-6个月，你可能需要每两个星期去医院一次，后几个月，可能每周都要去医院做检查。

2、 睡前一杯牛奶：们都知道牛奶有助于睡眠，作为最需要睡眠的孕妈，每晚一杯先牛奶不仅有助于安眠，还能补充身体里面的营养元素，有助于宝宝的发育。

3、 睡前给宝宝做胎教：胎教对于宝宝来说很重要，忙碌了一天，准爸妈终于都有时间了，睡觉之前听一听音乐，给宝宝读一读故事书。宝宝对这个世界最开始的认知，就是从胎教开始的。长期给宝宝做胎教，对于促进大脑发育很有帮助。