随着生活水平的改善 ，二胎政策的开放，许多高龄妇女萌生了二胎的想法，但高龄生二胎并不是这么容易，随着年龄的变化女性的生育能力也急剧下降，无论是卵巢功能还是卵子储备和质量都大不如以前，而高龄

高龄备孕重点就在于对卵巢和子宫的呵护，卵巢是妈妈的小花园卵细胞是由卵巢内卵泡分泌排出的而子宫是胎儿孕育的摇篮。那么怎么养护卵巢和子宫，小编曾经看过这样一篇报道《20多岁女生50岁子宫薄如纸》新闻是这样报道的一个20多岁的女生去医院检查，医生发现20多岁的女生竟然子宫薄如纸像50岁的人，医生问明原因原来改女子喜欢熬夜和吃辣条、泡面....

这不是一个故事而是真实发生的事情，我将这个呢就是想说规律的作息方式和健康的饮食是呵护卵巢和子宫的重要一点。熬夜会直接影响内分泌环境的平衡。而激素的分泌失调会使卵巢的功能发生紊乱，影响卵子的发育成熟及排卵，同时熬夜还会诱发癌症，和造成肠胃问题，如果肠胃有问题那么就不能给胎儿补充充足的营养。像辣条、泡面这些垃圾食品带有刺激性和激素容易在身体产生产生毒素，有色素沉积，容易造成子宫的衰老！所以女性朋友 应该注意饮食健康不要多吃刺激食品、油炸食品、寒性食物、腌制食品应多吃天然绿色食品，在备孕期间同时要保证充足的营养补充，可以多吃一些高蛋白食物，但并不是顿顿要吃，要均衡！

健康的身体除了休息和饮食还需要适当的运动，长期的工作让人的身体血液得不到循环，适当的运动可以促进血液循环也可促进对食物营养的更好吸收，同时适当的运动也可以让我们放松心情，因为星期也是我们备孕的关键。

在孕妈怀孕期间，因为需要补充营养，而鸡蛋含有很高的蛋白质，因此在生活中我们会常常看到一些老人会给自己的儿媳买鸡蛋来吃，甚至一些亲朋好友也会从农村专门买一些土鸡蛋来送礼，而鸡蛋也因为味道鲜甜、营养价值高、做法可多样而深受喜爱！但是你知道吗，怀孕期间食用鸡蛋可能有害？这到底是怎么一回事呢，下面我们就来看看。

我们都知道鸡蛋营养价值高，而鸡蛋生吃营养价值更高，因此很多婆婆会把鸡蛋做成“糖心蛋”，或者直接这样吃，其实这种做法并不卫生，因为鸡蛋是由鸡的卵巢和泄殖腔产出的，而卵巢、泄殖腔的带菌率很高，生鸡蛋很有可能含有沙门氏菌，如果吃鸡蛋没有煮透，鸡蛋中的沙门氏菌它可能会引起孕妈的呕吐、腹泻、发烧、头痛、胃痛、脱水等中毒现象，这对怀孕期间的孕妈来说是非常危险的，因为你的身体健康可能直接影响胎儿。

还有一部分人对煎蛋情有独钟，可是大家并不清楚，煎蛋需要用到油锅煎炸，而孕期应该以清淡为主，高脂肪的煎蛋，会造成你的体重暴涨，高脂肪带来的危害也不可忽略。经常吃煎蛋还会诱发高血脂和脂肪肝，而煎蛋的边角因为煎炸过后容易变焦，变焦的鸡蛋含有致癌物，所以最好不要常常食用煎蛋。

在我国农村就有很多人，喜欢买养鸡场刚生下来破了的鸡蛋或者是软壳鸡蛋，而这些鸡蛋更不卫生，有可能含有更多细菌，所以我们在买鸡蛋的时候一定要挑选新鲜完整的鸡蛋，用手拿过鸡蛋过后要及时洗手，另外，避免食用含蛋的冰淇淋、慕斯、蛋黄酱、酥皮等食品。这些通常含有我们不知道的生鸡蛋。同时鸡蛋不可以和柿子、鹅肉、消炎药、糖精一起食用，有可能会造成食物中毒。

其实我们也不要太担心，鸡蛋还是很有营养的，只是我们要注意吃法和做法，买鸡蛋的时候要挑选完整新鲜的鸡蛋，那就没有问题了！