隨着生活水平的改善 ，二胎政策的開放，許多高齡婦女萌生了二胎的想法，但高齡生二胎並不是這麼容易，隨着年齡的變化女性的生育能力也急劇下降，無論是卵巢功能還是卵子儲備和質量都大不如以前，而高齡

高齡備孕重點就在於對卵巢和子宮的呵護，卵巢是媽媽的小花園卵細胞是由卵巢內卵泡分泌排出的而子宮是胎兒孕育的搖籃。那麼怎麼養護卵巢和子宮，小編曾經看過這樣一篇報道《20多歲女生50歲子宮薄如紙》新聞是這樣報道的一個20多歲的女生去醫院檢查，醫生髮現20多歲的女生竟然子宮薄如紙像50歲的人，醫生問明原因原來改女子喜歡熬夜和喫辣條、泡麪....

這不是一個故事而是真實發生的事情，我將這個呢就是想說規律的作息方式和健康的飲食是呵護卵巢和子宮的重要一點。熬夜會直接影響內分泌環境的平衡。而激素的分泌失調會使卵巢的功能發生紊亂，影響卵子的發育成熟及排卵，同時熬夜還會誘發癌症，和造成腸胃問題，如果腸胃有問題那麼就不能給胎兒補充充足的營養。像辣條、泡麪這些垃圾食品帶有刺激性和激素容易在身體產生產生毒素，有色素沉積，容易造成子宮的衰老！所以女性朋友 應該注意飲食健康不要多喫刺激食品、油炸食品、寒性食物、醃製食品應多喫天然綠色食品，在備孕期間同時要保證充足的營養補充，可以多喫一些高蛋白食物，但並不是頓頓要喫，要均衡！

健康的身體除了休息和飲食還需要適當的運動，長期的工作讓人的身體血液得不到循環，適當的運動可以促進血液循環也可促進對食物營養的更好吸收，同時適當的運動也可以讓我們放鬆心情，因爲星期也是我們備孕的關鍵。

在孕媽懷孕期間，因爲需要補充營養，而雞蛋含有很高的蛋白質，因此在生活中我們會常常看到一些老人會給自己的兒媳買雞蛋來喫，甚至一些親朋好友也會從農村專門買一些土雞蛋來送禮，而雞蛋也因爲味道鮮甜、營養價值高、做法可多樣而深受喜愛！但是你知道嗎，懷孕期間食用雞蛋可能有害？這到底是怎麼一回事呢，下面我們就來看看。

我們都知道雞蛋營養價值高，而雞蛋生喫營養價值更高，因此很多婆婆會把雞蛋做成“糖心蛋”，或者直接這樣喫，其實這種做法並不衛生，因爲雞蛋是由雞的卵巢和泄殖腔產出的，而卵巢、泄殖腔的帶菌率很高，生雞蛋很有可能含有沙門氏菌，如果喫雞蛋沒有煮透，雞蛋中的沙門氏菌它可能會引起孕媽的嘔吐、腹瀉、發燒、頭痛、胃痛、脫水等中毒現象，這對懷孕期間的孕媽來說是非常危險的，因爲你的身體健康可能直接影響胎兒。

還有一部分人對煎蛋情有獨鍾，可是大家並不清楚，煎蛋需要用到油鍋煎炸，而孕期應該以清淡爲主，高脂肪的煎蛋，會造成你的體重暴漲，高脂肪帶來的危害也不可忽略。經常喫煎蛋還會誘發高血脂和脂肪肝，而煎蛋的邊角因爲煎炸過後容易變焦，變焦的雞蛋含有致癌物，所以最好不要常常食用煎蛋。

在我國農村就有很多人，喜歡買養雞場剛生下來破了的雞蛋或者是軟殼雞蛋，而這些雞蛋更不衛生，有可能含有更多細菌，所以我們在買雞蛋的時候一定要挑選新鮮完整的雞蛋，用手拿過雞蛋過後要及時洗手，另外，避免食用含蛋的冰淇淋、慕斯、蛋黃醬、酥皮等食品。這些通常含有我們不知道的生雞蛋。同時雞蛋不可以和柿子、鵝肉、消炎藥、糖精一起食用，有可能會造成食物中毒。

其實我們也不要太擔心，雞蛋還是很有營養的，只是我們要注意喫法和做法，買雞蛋的時候要挑選完整新鮮的雞蛋，那就沒有問題了！