別讓你的身材出賣了你

　　如何判斷一個人過得好不好？我的建議是：去看她的身材。

　　如果你想了解一個人，你只需要看看她的身材，看看她的體態——因爲人和人的差異首先就呈現在身體上，身體反映了你的生活質量、理念和價值觀，你的身體永遠先於內在與教養，到達別人的面前。

　　記得作家黃佟佟說過一段話，大意是：

　　一個人的相貌，便是她的人。這相貌不僅包括臉，也包括了身材。臉，我們無法自主（除非整容），但人到中年以後，一個美人的臉和一個醜人的臉能有什麼質的區別呢？

　　可是一個肥胖臃腫的身體和一個健康苗條的身體，那絕對有量級的區別，毫不客氣地說，那幾乎就是十歲的差別。

　　所以說，最好的衣服是你的身材，最好的整容，是控制你的體重。

　　戀上它，你能擁有好身材一輩子

　　如何擁有健康的好身材？

　　歸根結底，祕訣只有一個字：練。

　　你可以進行每天2小時的快走，如果你有這時間；

　　你可以覺得節食更有用，如果你能忍住不喫；

　　你可以去健身房揮汗如雨，如果你不介意花錢又受得了這麼大的運動量；

　　又或者你可以選擇村上春樹式的長跑，如果你能日復一日的堅持；

　　……

　　但如果，你想知道美女明星們保持身材的祕訣是什麼，十個有九個都會回答你：“我在練瑜伽”。隨便舉幾個例子：

　　酷愛瑜伽的王子文，雖然個子矮

　　但是身材比例好到你不覺得她矮

　　



　　43歲的李冰冰經常曬自己的瑜伽照

　　身材好的像少女，哪裏看得出年紀

　　



　　孫儷練瑜伽已經練了12年

　　你以爲人家的少女感是怎麼來的？

　　懷孕期間的姚晨

　　瑜伽照樣練到飛起

　　



　　還有那些練瑜伽的星二代

　　高曉松女兒、孫儷女兒、黃磊女兒都在練瑜伽

　　



　　長期練習瑜伽的女生，都有一個特質：美得很有氣質！

　　瑜伽通過長時間的保持靜態練習，很好地靈活關節和僵硬的肌肉，對改善含胸、駝背這些不良體態有很好的效果。視覺上也會顯得人更挺拔修長，氣質優雅。

　　因此，瑜伽是不少女神的必練項目：孫儷、米蘭達·可兒、天后王菲...

　　著名女星孫儷，作爲兩個孩子的媽媽，孫儷不論是身體狀態、還是心態，依然都美得像個18歲的少女。

　　而這，大概都要歸功於瑜伽。畢竟在工作之餘，她的微博內容便可以簡單概括爲“泡腳、孩子、瑜伽”。

　　她說「瑜伽像是骨骼和肌肉的自愈療法」。

　　



　　天后王菲，就算在遊艇上也不放棄做瑜伽，這要不是瑜伽十級的還真是做不了。

　　



　　所以，明星身材好，氣質佳，瑜伽功不可沒。而對於我們普通人而言，每天哪怕做5分鐘的瑜伽，你都會發現，自己離好身材越來越近。