浙江寧波,有一位姑娘

雖然每天工作10小時

但無論嚴寒抑或酷暑

都堅持在健身房揮灑汗水

看眼前這個身材姣好有致的姑娘

你一定想象不到她4年前的樣子

她叫趙沐菀,學生時代的她

心寬體胖,成績平平相貌平平

是那種迅速淹沒在人羣中的普通人

但就是這樣一位平淡的90後姑娘

通過合理膳食、堅持健身

從“醜小鴨”逆襲成了“白天鵝”

大一時異地戀男友劈腿,傷心至極

不想把壞情緒帶給身邊的人,更想爭氣

讓前男友看到自己失去他能過得更好

於是狠心用一半的生活費報學校的健身房

心煩意亂的時候就去健身房裏待著

汗水溼透衣背,也就累到沒有心思再想他

單身是最好的增值期

在不被愛的日子裏

你更要愛惜自己

保持最美的狀態

在很多人的觀念裏

做人就要及時行樂,享受當下

努力就應該適可而止

不能把自己搞得那麼累

但其實

你口中的每一個藉口和身上的每一寸贅肉

都是向生活妥協的標誌

許多人覺得減肥是很困難的事情

但其實剛好相反,和場地沒關係

和是否有錢沒有關係

只需要考慮你“理想中的樣子”

長期堅持靠的不是外在壓力,而是內在動力

其實就是自律意識,

唯有把這種意識融入血液才能堅持下去

正如沐菀,逼迫自己

嘗試着說服身體去慢慢接納、適應、習慣

直到享受運動的過程

而運動,真的是這世上唯一一件

堅持付出就會有回報的事

減肥的六字箴言:管住嘴,邁開腿

三餐按時喫,控制主食、糖分和油脂的攝入

儘量做到7分飽,半個月獎勵自己一次大餐

偶爾也會想念小零食,喫一點點,不會過量

剛開始真的是痛苦極了

對於一個美食控來說

放棄那些舌尖美味比登天還難

但想想即將變好的自己

她也就挺忍下來了

一個月,兩個月,三個月……

這種逼迫的方式帶給沐菀徹頭徹尾的改變

她不再牴觸,反而愛上了這種每日

與惰性、與味蕾作鬥爭的快感

享受一次次超越自己的過程

堅持的過程是緩慢的

卻也是持續而真實的

這是2017年12月的沐菀

周圍朋友驚訝於沐菀的改變

減肥堪比整容,一點也不誇張

永遠別低估減肥能給自己容貌上帶來多大的改變,鼻樑變高根本不是什麼稀奇的事,被肉墜的下垂的嘴角減完肥後會上揚,雙眼皮會變大,五官整體都會提高好幾個檔次,臉型也會變好看,整個人都很輕盈,你也會變成別人口中的衣服架子。

除了營養飲食和堅持健身外

她會從各方面去充實自己

做的每一件事花費的每一寸光陰

都是對自己的投資

不會失敗的投資

只有無盡的收益

1.目標明確,做好時間管理。

大學畢業後,沐菀靠着超強的時間管理能力和學習能力,從設計助理到選款師,改款師,設計師,拼到了現在的獨立設計師。這條路走的很艱辛,但沐菀甘之如飴。做好時間規劃有着神奇的效果,做每一件事時不再着急、焦躁,而是專注、從容、有耐心,即使工作再忙,生活再累,一切也都可以進行得有條不紊。

2.一定要護膚,切忌盲目跟風。

皮膚的好壞、美與醜,完全取決於你選擇的生活方式。

在良好的生活習慣基礎上,瞭解自身的膚質,分析皮膚問題,找到原因,對症下藥;一年365天日常護理,補水、清潔和防曬缺一不可。

3.精緻的妝容,於己於他都是尊重。

雖然最初時會鬧出很多笑話,比如把眼妝畫成了熊貓,但樂天派的沐菀也會鼓勵自己今天的眉毛化得不錯。

自律的人,必然懂得與自己和解,正面接納自己的不完美,潛意識裏給自己肯定,不必與別人相比,於自己而言,每天進步一點點就足夠了。

4.穿衣搭配是一個找自己的過程

平日裏多看雜誌網站,關注一些博主,留意身邊姑娘們的穿搭,找到屬於自己的風格。

瘦下來的你,真的可以成爲別人口中的衣架子

山本耀司曾說:

“我從來不相信什麼懶洋洋的自由,我向往的自由是通過勤奮和努力實現的更廣闊的人生,那樣的自由纔是珍貴的、有價值的;

我相信一萬小時定律,我從來不相信天上掉餡餅的靈感和坐等的成就。做一個自由又自律的人,靠勢必實現的決心認真地活着。 ”

那些真正讓人變好的選擇,過程都不會太舒服,唯有你內心足夠渴望,你纔有頑強的意志力去支撐、鼓舞着自己去堅持。

不是去過苦行僧般的生活,而是找到適合自己,且能讓自己變好的生活習慣。

堅持讀書寫字,變着花樣給自己準備食物。

閒暇之餘養養花,做做陶藝,學學英語。

或者養一隻依偎在身旁的小動物

假日裏去看看世界開闊自己的眼界

女人的安全感

應該來自於每天變好的皮膚

體重計上想保持住的那個體重

銀行卡里足夠的餘額

和越來越近的夢想

而沐菀的夢想,

就是發光發熱變優秀

把日子過得熱氣騰騰

很多事情努力了也不見得有好結果

但你還是堅信厚積薄發的道理

你付出的每一分努力

時間都會在未來的日子裏

以另一種美好的形式回報與你

上天從來都不會辜負每一個努力向上的靈魂

而你越努力,就真的越幸運

羨慕着別人的曼妙身材

羨慕着別人的精彩生活

卻總把別人的成功歸於

生於好命,有太多好運

但殘酷的事實卻是

整日刷着雞湯文

羨慕別人又美又瘦又有錢

自己,卻從來不會做出改變

或者只是改變了一兩次

就迅速打了退堂鼓

村上春樹:“肉體是每個人的神殿,不管裏面供奉的是什麼,都應該好好保持它的強韌、美麗和清潔。”

生命不息,對美好的追求就沒有理由停止。

如果不甘接受現在的平庸慘淡,不甘一生碌碌無爲,那麼請從自律開始,改變自己。

圖片來自微博@趙沐菀

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