关于减肥最痛苦的事，

不是迟迟瘦不下来，

而是明明已经成功了，

体重却在不久后又在次反弹，

回到原点，甚至要比之前还胖！

所谓“减肥不易，且瘦且珍惜”，

千万不要对减肥掉以轻心！

今天小编就来说说，

哪五类人群最易反弹，

将关键点--攻克，

不让自己有复胖的机会。

节食者

总有人傻傻认为挨饿就能瘦，

为了美，甘愿戒掉心爱的美食，

有的甚至连饭都不吃了，

可不吃不喝哪是长久之际，

一但开了戒，不仅前功尽弃，

还给身体带来巨大损害。

其实减肥是靠吃出来！

只有营养摄取全面，瘦身才能健康持久。

没达到减肥周期者

你可能并不知道，减肥是有记忆的。

她会抗拒外界对她的改变，

并且尽量会往原来的形态发展。

有些人看见减肥初有成效，

体重达到自己的理想标准，

就终止了减肥。

提前终止，

只会给脂肪趁虚而入的机会，

无论饮食减肥还是运动减肥都讲究周期，

一般要至少要坚持三个月左右，

不达到规定周期别轻易放弃哦！

快速减肥者

虽然每个人都希望减肥成效越快越好，

但也不能采用吃减肥药，泻药等错误方法，

这种行为只会使体内水分丧失，

脂肪却依然存在。

最后适得其反，减下去的体重最终都会回来，

所以减肥不要一味图快，

要保证减下去的都是脂肪。

认清自身状况，制定科学减肥计划，

一步一步目标靠近。

只有前期减肥的基础打扎实了，

减肥才会坚持更久，

往后减肥效果才能愈有效。

“一次性”减肥者

有的人以为，一次瘦终身瘦。

好不容易靠自己的毅力廋了下来，

但拥有好身材之后，就对自己的减肥事业怠慢了。

不运动、也不控制饮食。

没多久

你以为能一直保持的好身材就付之东流了。

减肥不难难的是坚持

成功之后更加考验你的决心，

好好把减肥当做自己的终身事业吧，

保持健康的饮食习惯和运动方式，

好身材才会一直相伴着你

半途而废者

平台期，在每个人的减肥过程中都会出现，

有的人就在这个过程当中失去了信心和耐心，

选择放弃最终换来了体重反弹的结果。

其实，只要你突破这个关卡，

体重就会继续下降。

你需要做的是在原来的减肥计划上

改变饮食模式，变换运动方式和组合。

并调整好自己的心态。

找准支撑自己坚持下去的动力。

才能祝你加速度过平台期。

使减肥之路畅通无阻！

瘦下来不算什么。

瘦身成功还能一路保持才是“真本事”！

好好吃饭，健康运动，再加上努力坚持。

就能享受减肥当中不断蜕变的过程，

再也不怕重回“胖人”。

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