“七十不留宿，八十不留饭”，这是民间广为流传的一句俗语。说的是，人上了岁数之后，随着年龄的增大，身体各个器官功能逐渐下降，出门在外特别容易发生意外情况。而老人的意外，最常见的两种一是心脑血管疾病，二是因跌倒而致的骨折，尤其是髋部骨折。

骨质疏松性骨折最常发生于中老年人，而由于中老年人各方面身体机能的下降、独居、少有人照料、与外界联系减弱等等特点，一旦发生骨折，结果往往致命，所以骨质疏松性骨折，尤其是髋部骨折，也被称为“人生最后一次骨折”。

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据《山西日报》报道，八旬空巢老人陈大妈在家摔倒后，腿部骨折，躺地上3天3夜，直到邻居发现异样报警，民警赶到才将陈大妈送往医院治疗。被民警发现时，陈大妈已在冰冷的地面上躺了3天水米未进，大小便沾了一身。

小鲸评论

看到这条新闻，为人儿女的我们是多么的心疼，心疼老人长达3天3夜的无助，心疼老人虚弱的身体又受到骨折的重创。人到老年，骨质疏松严重危害骨骼健康，一旦摔倒或磕碰就极易引发骨折，更加可怜的是“空巢”老人，就像新闻中的陈大妈，平时儿女不在身边，险情发生时只有孤独、无助的等候命运的安排。人到老年，拥有健康的骨骼，才有踏实的生活，骨骼强健了，能自己起床、下地、走路、出门，才敢谈晚年幸福。

以上新闻中的老人骨折事件，不是个例，卫生部《防治骨质疏松知识要点》称：骨质疏松症被称为沉默的杀手，是第四位常见的慢性疾病。骨折是骨质疏松的严重后果。髋部骨折一年内由于各种并发症死亡率达到20—25%。存活者中50%以上会有不同程度的残疾。一个骨质疏松性髋部骨折的患者每年的直接经济负担是32776元人民币。中国每年骨质疏松性髋部骨折的直接经济负担是1080亿人民币。

骨质疏松性骨折给老人的家庭和国家带来沉重的经济负担，给受伤老人带来痛苦甚至夺去生命，因为老人的骨质疏松性骨折不仅仅伤及骨骼，更可怕的是致命的骨折并发症。

致命的骨折并发症

老年人骨折本来就很棘手，护理起来相当困难。单纯的骨折不会致命，但三大并发症足以危及生命。很多老年人骨折后，为了减轻疼痛、避免再次跌倒，多数选择长期卧床休息。

而这样会导致自主排痰能力差，咳嗽幅度不大，进食食物容易反流，形成坠积性肺炎。由于老年人血液循环差，也易发生褥疮或泌尿系统感染。

临床观察发现，老年人骨折后伴发高血压、心脏病等较为普遍。因为骨折后剧烈疼痛会引起交感神经兴奋，导致血压增高；骨折治疗期间，患者因机体处于高度应激状态，儿茶酚胺浓度增加，可直接损害心肌；加上卧床时间长，血液流动缓慢，脑缺血、缺氧加重，也可能引起心脏传导和自律性改变，导致心脏病发作。

骨质疏松性骨折以预防为主

补充维生素D很重要

骨质疏松性骨折应以预防为主，提早预防骨质疏松，才可能将骨质疏松性骨折的可能性降到最低。对于老人来说，一旦出现易抽筋、浑身酸痛等症状，就是骨质疏松的前兆；如果驼背，则是比较严重的骨质疏松，这些都说明，你已经成为老年骨折的高危人群。中老年人必须在这些症状出现前就开始保护骨骼。

而骨质疏松的防治不是一蹴而就的，它是长期坚持的结果。

如何预防骨质疏松？2012年国家卫计委《防治骨质疏松知识要点》给出了明确建议：骨质疏松的防治策略包括基础措施和药物治疗两部分。基础措施包括调整生活方式和骨健康基本补充剂。调整生活方式：富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食；注意适当户外运动；避免嗜烟、酗酒；慎用影响骨代谢的药物；采取防止跌倒的各种措施。骨健康基本补充剂包括钙剂和维生素D。

补充维生素D可以有效预防骨质疏松性骨折，确保钙的充分吸收、增加骨骼的强度；还可以调节机体的钙磷代谢，增加肌肉强度，提高机体的平衡能力、神经肌肉的稳定性，改善机体协调能力和反应性。

对于补充维生素D预防骨质疏松性骨折，国家早有相关政策法规给出指导：

2013版中国老年学学会《中国人群骨质疏松防治手册》：超过50岁后建议口服足够钙剂（每天1200mg）及足够的维生素D（每天800-1000IU）。

2015年中华医学会《骨质疏松性骨折患者抗骨质疏松治疗与管理专家共识》：同时补充钙剂和维生素D可降低骨质疏松性骨折风险。

所以，家中有中老年人的小伙伴，一定要帮助他们树立补充维生素D的意识和习惯，一是可以保证摄入的钙被充分吸收，强健骨骼；二是能够防治包括骨质疏松在内的多种疾病（高血压、糖尿病、癌症等）。

小编还要多说一句，有的骨折患者常常会有一种错误的认识，认为反正自己已经骨折了，就破罐破摔，索性放弃治疗骨质疏松。这种观点是错误的，必须要纠正，因为治疗骨质疏松的目的是防止骨折的发生，尤其对于已经骨折的人来说，更要积极治疗骨质疏松症，预防再次骨折的发生。

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