中老年人如何预防中风
文章目录
一、中老年人如何预防中风二、中老年人中风吃什么好三、中老年人中风的原因
中老年人如何预防中风
1、中老年人如何预防中风
1.1、重视中风的先兆征象,如头晕、头痛、肢体麻木、昏沉嗜睡、性格反常。一旦小中风发作,应及时到医院诊治。
1.2、消除中风的诱发因素,如情绪波动、过度疲劳、用力过猛等。要注意心理预防,保持精神愉快,情绪稳定。提倡健康生活方式,规律的生活作息,保持大便通畅,避免因用力排便而使血压急剧升高,引发脑血管病。
1.3、饮食要有合理结构,以低盐、低脂肪、低胆固醇为宜,适当多食豆制品、蔬菜和水果,戒除吸烟、酗酒等不良习惯。每周至少吃三次鱼,鱼类富含不包和脂肪酸,不包和脂肪酸能够调节血液的状态,使血液较不容易形成凝块,进而防止脑梗塞。
2、老人中风的症状有哪些
2.1、头晕,特别是突然感到眩晕。
2.2、肢体麻木,突然感到一侧面部或手脚麻木,有的为舌麻、唇麻。
2.3、暂时性吐字不清或讲话不灵。
2.4、肢体无力或活动不灵。
2.5、与平时不同的头痛。
2.6、不明原因突然跌倒或晕倒。
3、中风的治疗方法
3.1、运动治疗它是中风最重要的康复方法。主要解决患名肌肉乏人,不能坐、站立、步行答问题。
3.2、物理治疗采用电疗、超声波、激光等手段,促进神经系统功能的恢复,缓解疼痛、肿胀等并发症。
3.3、作业治疗主要进行日常生活活动训练,训练患者自己吃饭、穿衣、大小便、修饰等。
3.4、言语和吞咽治疗如果中风患者有失语或构音障碍、吞咽障碍,动需要言语和吞晒治疗。
3.5、心理治疗中风患者抑郁成焦虑的发生率非常高,心理治疗很重要。
中老年人中风吃什么好
1、红薯
红薯是绝对的“高钾低钠”之王。有研究发现,红薯等富钾食物可将中风的风险降低20%。
2、菠菜
菠菜有“营养模范生”之称,它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)、辅酶Q10等多种营养素。菠菜中的含氟-生齐酚、6-羟甲基蝶陡二酮及微量元素物质,能促进人体新陈代谢,增进身体健康,可降低中风的危险。
3、胡萝卜
据研究指出,每天摄取15至20毫克β-胡萝卜素的人与每天只摄取6毫克的人相比,二者的中风几率相差明显。β-胡萝卜素能防止胆固醇被氧化成有害的物质形态,进而堆积在血管内,造成血液凝结成块。
4、柑橘
研究人员发现,类黄酮的总摄取量与是否发生中风没有关联,而大量摄入黄烷酮的人比摄入量最少的群体中风几率低19%。而95%的黄烷酮来自柑橘类水果。
中老年人中风的原因
1、动脉粥样硬化是中风最主要的病因。7成的中央患者患有动脉硬化。由于血脂的调节发生障碍,久之使硬化斑块在血管壁上愈积愈多,使管腔变窄而弯曲,加之与凝血有关的血小板聚集在内膜损伤处,导致血管阻力增加,血流缓慢,最终逐渐生成血栓,导致了脑血栓形成。
2、高血压和动脉硬化相伴发生,是中风最主要和最常见的病因。
3、脑血管的先天性异常是蛛网膜下腔出血和脑出血的常见原因,它包括脑动脉瘤、脑血管畸形等。多发性小动脉瘤可以多次反复破裂出血。
4、脑血管的炎症引起缺血性中风或出血性中风。
5、心脑病是脑栓塞的主要原因之一。风湿性、高血压性、冠状动脉硬化性心脑病及亚急性细菌性心内膜炎均可能产生附壁血栓,当出现心力衰竭或房颤时,促使栓子脱落,流至脑动脉而发生栓塞。风湿性心脏病所引起的脑栓塞不但发病率高,而且容易复发。
