“乳腺增生发病率占乳腺疾病的首位，近年来不仅发病率有所上升，而且发病年龄越来越低龄化。那么，现在我们就一起来了解下乳腺增生的症状，了解一些关于乳房的知识，才能让自己更健康。”

1.乳头溢液

乳头溢液这种症状只有少数的患者会出现，为自发溢液，而且颜色可呈黄色，也可以是淡乳白色，有少部分患者在挤压乳头后，可流出溢液，如果溢液呈血性或是咖啡色，这个时候要提高警惕了。

2.乳房肿块

乳腺增生患者的肿块，可发于单侧，也可在双侧乳房内，单一或多个肿块，通常好发于乳房外上象限，肿块大小不一，可呈片状、结节状、条索状等等，其中片状是最为常见的，边界模糊，质地中等，或稍硬，与周围组织无粘连，会有触痛感。

生理性的乳腺增生出现的肿块，多是随着月经周期的变化而变化，月经前肿块增大变硬，月经结束症状也会跟着消失。

3.乳房疼痛

这是最常见的表现了，一侧或两侧乳房可有胀痛或刺痛，以一侧偏重为多见，症状严重者不可触碰，甚至影响日常生活及工作，有时疼痛感可放射至腋窝、肩背部，少数女性可以乳房疼痛，瘙痒。

这种疼痛感，通常会在月经来前的数天开始并加重，经期结束疼痛感也自然消失，另外，如果情绪暴躁，过于劳累等等，也会加重不适。

乳腺增生怎么调理?

1.学会调整情绪

不良的情绪是诱发乳腺增生的主要原因，精神紧张、忧伤、工作压力大、过度劳累等这些都会影响女性的内分泌水平，极为容易引起乳腺增生，学会调整自己的情绪，不要让负面情绪占满主导自己，保持愉快、乐观健康的心态，是一种治疗乳腺增生的好方法。

2.鱼肉可以保护乳腺

乳房最不喜欢高油，高盐的饮食方式，不妨将餐桌年的猪肉、肥肉等等用鱼类来代替，不仅可以控制热量的摄入，另外，鱼类则含有一种能够有效抑制癌细胞生长和增殖的不饱和脂肪酸，具有保护乳腺、抑制癌症生长的作用。

3.多吃蔬菜和水果

饮食应全面而富有营养，蔬菜，水果，肉良，主食之间应有合理的搭配，这样才能有利于我们的健康，而葡萄、猕猴桃、柠檬等食物中，不仅可以补充人体必要的营养素，还含有能防止致癌物质亚硝基胺合成的物质;海带、玫瑰花泡茶可以帮助患者散结止痛，很适合乳腺增生患者食用。

4.定期检查乳房

对于年龄在30-50岁间的女性，以及月经紊乱、有人流史、不良饮食习惯、高强度的脑力工作者，更需要定期进行乳腺检查。

右手指腹轻压乳房，由乳头开始做环状顺时针方向检查，检查时不可用手指抓捏乳腺组织，否则会把抓捏到的乳腺组织误认为肿块。如果发现肿物，或是溢液等情况，则要及时就医，如果能定期到医生做身体检查自然是最好不过。

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