说起工作状态

我们很多人每天

早上是这样的

下午是这样的

晚上是这样的

半夜安慰自己的时候是这样的

周末的时候是这样的

但是每次得到肯定

又觉得一切都值了!

最近

网上出现了一些

关于“工作时间越长

中风风险越大的文章

文中称:有研究表明,工作时间越长,中风风险越大。以每周工作标准长度(40小时)的人为基准,工作41至48小时中风风险增加10%,工作49至54小时风险增加27%,工作55小时以上风险增加33%。每周工作超40小时的女性更难怀孕。

事实真的如文章所说的那么严重吗?快一起来看看!

此种说法从何而来?

这是2015年8月发表在著名医学杂志《柳叶刀》上的一篇论文,作者对50多万人的研究发现,长时间工作的人更容易患中风。每周工作超过55小时与患中风的风险增加33%和患冠心病的风险增加13%。每周工作超40小时的女性更难怀孕。

研究人员还发现,与每周工作35~40小时的人相比,那些每周工作41~48小时的人患中风的风险要高出10%。在工作49~54小时的人群中,这一比例上升至27%。

为什么工作时间越长

中风的可能性越大?

综合研究的观点,我们认为有以下几个原因:

1、身体的活动减少。

纽约勒诺克斯山医院奥尔蒂斯博士认为,当人们每周花超过50个小时坐在椅子上的时候,自然人体的活动就减少了。人体活动少了,使血流速度变慢,容易形成血栓,而导致中风的发生。

2、工作压力增大。

3、酒精和吸烟。

人们在紧张工作的时候,常常希望吸一根烟;工作完成后,希望能够喝点酒,以此来缓解工作中的压力。但是吸烟和过量的饮酒对于心脑血管是不利的。

大量资料显示,酗酒或长期饮酒,能直接损害心肌,造成心肌能量代谢障碍,甘油三酯增高,促进动脉粥样硬化形成。同时,可使冠状动脉供血不足,加上情绪激动,会使心肌的耗氧量增加,诱发冠心病心绞痛或心肌梗死的发作。增加患高血压、脑中风、冠心病等危险。

吸烟可导致肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌增加,使心跳加快、血压升高;吸烟可加重心、脑、肾等全身器官的动脉血管粥样硬化;吸烟还会诱发猝死;吸烟引起脑血管硬化,损伤脑细胞、损害记忆力及精神紊乱。统计资料显示,心肌梗死增加20%,脑出血和脑梗死的发生率是不吸烟者的3.75倍和3.73倍。

如何预防心、脑血管疾病的发作?

1、避免长时间持续工作。

有研究资料显示,每周工作35~40小时的人群中,每千人每10年中风的次数不到5次。而在55个小时或更长时间工作的人群中,这一数字增加到6次。这就说明,长时间的工作对中风的发生是有影响的。

因此,我们现在设计的每周工作五天,每天8小时的工作制是符合科学的。

2、保持血压、血脂和血糖在正常范围内。

心脑血管疾病的发生与血压、血脂和血糖密切相关,定期检测,及时控制,对于预防中风的发生是有着积极意义的。

3、加强身体锻炼。

4、提倡健康饮食,避免体重超重。

做到吃饭七八分饱,同时加强运动。

5、正确缓解压力。

为了我们的健康,请提高工作效率,缩短工作时间,释放压力,让中风远离我们。

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来源:新华社、科普中国

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