洗澡其实是很有讲究的。如果你能够用科学的方法洗澡，那么对健康非常的有好处，但是如果你采取了错误的洗澡方式，那很可能就会让身体出现很多问题，下面就跟大家好好说一下洗澡这件事。

洗澡不要犯的错误1：饭后马上洗澡

谁都不想自己邋里邋遢的，一身味道被大家鄙视。而当吃完饭之后，经常会一身味道加一身臭汗，所提很多人都会习惯饭后赶紧洗个澡，舒服一下。

殊不知，这样是错误的，如果在饭后马上洗澡，人的皮肤会受到刺激，血液往皮肤下的毛细血管流动，就会导致消化道里的血液供给减少，影响正常的食物消化。

洗澡不要犯的错误2：激烈的运动后洗澡

运动完身上肯定会很不舒服，所以很多人都会立马洗个澡，但是这样是错误的，很可能会引起心脏或者是脑部供血不足，甚至直接晕倒在浴室里。

洗澡不要犯的错误3：喝酒后立刻洗澡

喝完酒后，人的平衡感会有所降低，所以在浴室湿滑的地面上很可能会摔倒。另外，酒精会让血管扩张，以散发热量，这是一个缓慢的过程，洗澡会加速这个过程，对器官来说是比较有害的。

那么我们如何健康的洗澡呢，大家要注意三个方面：

一、水温： 有些人认为温度高一点可以起到更好的杀菌作用，但洗澡主要的目的还是为了除垢，这些污垢包括皮肤脱落的细胞、汗液及灰尘等，很多细菌是无辜的，根本不需要杀。所以呢，最好的洗澡温度大概37度到45度之间，就是自己感觉不冷不烫、倍儿舒服的那种温度。

二、时间：洗澡是件很舒服的事情，所以有人会一直不愿意出来，但是洗着洗着会感到胸闷，原因基本就是室内密闭不透气，导致身体缺氧、供血不足。我们洗澡时间不要太长，从理论上讲，一般淋浴10～15分钟完全足够了，就算是泡澡，最好也不要超过20分钟。

三、次数： 夏天出汗情况比较厉害，因此可以每天冲洗一次澡，但是在其他三个季节需要根据自身情况来做出调整，对于老年人可以适当减少次数，肥胖以及容易出汗的人群也可以适当多洗几次。