首先给大家看看这位糖友现在的血糖

如何确诊？得糖前的生活习惯

首先我在09年确诊糖。不重视。照样吃喝，宵夜，喝酒。13年底并发脑出血。抢救了一个月。我今年35岁。我是三高。遗传性。

之前喜欢嚼槟榔。抽烟喝酒。菜汤泡饭。肉量多。一切好吃的为主，不吃青菜。

09年出了车祸，右手肱骨骨折。发现糖。

当时挺无所谓的因为年轻。心里无所谓，伤好以后，在家测了一次空腹。4点多。跟家里说没事。就不管了。

无所谓，随他高低与我无关。偶尔测一下，达到17甚至21。也不管他，大鱼大肉。吃槟榔。喝汽水。

出门和朋友喝酒吃饭，下午ktv晚上酒吧。一天喝三十瓶啤酒。

并发症毫无预兆

直到13年12月一个下午。走在街上。手上拿不住东西往下掉。然后去尿尿出来后手脚不受控制。左手麻木，然后被别人打120送到医院抢救。

确诊并发脑出血。好在出血量不是很大。5毫升。通过药物治疗。血吸收了。出院。

并发症，不控制会死。

改变生活方式

出院后。开始注意血糖，也没认真测，隔几天测一个空腹，只要在10以内就感觉良好。

那开始我去了健身房锻炼。一心想把身体练好。一练就是三年，其中血糖还行，餐后8点左右空腹不超过10。

偶尔也有高的，久了思想松懈，锻炼还在继续。有时候觉得喝点饮料也没事。

再次出现并发症

大约3月27、28号样子。做了一个深蹲100公斤。蹲了三组每组12个。

当时起来眼睛模糊了一下，没在意。第二天早上起来，发现右眼看东西红红一片。继续上班。健身停了。

第三天起来发现还是红，赶紧去医院检查。右眼玻璃体积血。保守药物治疗十天，未有改善。

医生让我去湘雅挂专家号。周六出院了。周二就去湘雅看了。确诊为视网膜脱落。预约住院。

右眼视网膜脱落属于糖尿病并发症的。

决心彻底改变

后来在网上学习控糖知识。无意中接触拦糖虎糖友圈。进群默默关注大家聊天，学习控糖知识和方法。认为只要不吃糖就不会有太大问题。一边还在健身。

目前饮食以蔬菜，粗粮。瘦肉，鸡胸肉，鱼肉为主。先吃蔬菜，然后肉类，再吃米饭夹着蔬菜一起吃。

血糖检测也勤快了。经常测餐后。

车不开了，每天早上早起步行去上班，下班步行回家。

作息时间规律，按时睡觉起床，吃饭时间也准时。瞬感也给我带来很大帮助。

最近血糖也慢慢好转了。关键在于学习和吸收知识。尖毛草姐姐给我很大帮助。

有时候觉得，美美吃几顿算了，实在要死都行。今年住院太多次了。折磨精神。看着这生活越来越好。国家富强了。还是不能死，继续控糖。靠自己爱惜自己了。没人替我坚强！

最想对糖友说的话

一个人控糖确实难，一群人你会发现并没有那么可怕。只要努力做好细节。一切没问题。

感谢糖友圈，今天还给我邮寄来了拦糖虎体验装让我在控糖的路上更好更方便。期待我的更好血糖分享。

述说：糖友编辑：圈圈