今天早上五点,

迎来了一年中日照最多、

气温最高的时节——大暑节气!

△ 南京甘家大院(图/视觉中国)

昨日受台风“安比”影响,江苏地区暂别高温区,

江淮之间中东部及沿江和苏南地出现降水,

其中,南通和盐城南部地区出现暴雨!

△ 融媒体新闻中心记者毛俊在台风中直播连线

不过今天,

台风就对江苏没有太大影响了!

据最新预报来看,

“安比”正以每小时20公里的速度

继续北上,渐渐远离江苏。

除了我省东北部今天仍受影响,

会有大雨局部暴雨。

那这次台风还能送清凉吗?

很遗憾!“安比”降温效果并不佳。

除了22日比较凉快,

今天起,高温将迅速反扑,继续抢占C位。

24日以后受副热带高压控制,我省将持续晴热高温天气,但仍需关注午后局地热雷雨。本周最高气温:大部分地区将达35-36度,其中,本省西部部分地区37度左右。

所以说,新的一周,

晴热高温将继续与我们“肩并肩”。

腐草为萤 / 土润溽暑 / 大雨时行

三候 | 进入大暑时节,萤火虫卵化而出(古人认为萤火虫是腐草变成的);过五日,天气开始变得闷热,土地也很潮湿;再五日,时常有大的雷雨出现,暑湿减弱,天气开始向立秋过渡。

吃凉 | 民谚说“大暑老鸭胜补药”。南京人喜欢吃鸭子,大暑这一天老南京流行煲鸭汤。鸭肉是暑天的清补佳品,性偏凉,有祛热、养胃生津的功效。烹煮时在汤里加入莲藕、冬瓜等蔬菜,营养搭配更齐全。

食姜温里 | 大暑时节,很多人体表温度虽高,体内反而虚弱。特别平时脾胃虚寒的人,更易腹泻。会养生的老苏州,此时会在日常饮食中加食生姜以温里,如果想吃冰镇的东西,就吃生姜大枣汤这类性温的甜汤。

饮伏茶 | 老苏州习惯用金银花、金莲花、百合花这三种花一起泡茶喝,可起到清热解毒的作用,是夏季既简单又实用的养心茶。一杯温热茶汤入喉,醇和爽口,暑气顿消。

赏荷花 | 农历六月二十四,相传是荷花生日,所以大暑所在的六月民间有赏荷花的习俗。江苏常熟、通州等地是著名的观荷之处,观荷纳凉,游船众多,景象颇为壮观。老南京人也喜欢在湖塘荷花盛开之时,去玄武湖、莫愁湖享受夏日的娇艳美好。

暑热滚滚,

更要注意自己的“小情绪”

进入一年最热的时节,持续的高温天里,不少人觉得自己变得烦躁易怒,一言不合就会起争执!世界如此美好,人却如此暴躁,该怎么办呢?

是时候,学习下真正的“防暑降温”技术了!

避免高温外出 |调整夏季起居时间,避免在最炎热的时候外出,尽可能地减少高温作业。一般人群在7至10天内即可适应高温环境,若在夏季到来较长时间后还未适应,则要警惕“情绪中暑”。

增加午休时间 |保持充足的睡眠,适当增加午休时间。保持充沛的体力和精力对于预防身心中暑十分关键。此外,睡眠不足或质量欠佳,容易引发疲劳和情绪波动,心情也会变得更加急躁。

多次少量饮水 | 闷热天气体内水分丢失较多,不要等到口干舌燥时才喝水,少量多次饮水比较好。每天在清晨起床后、上午10时左右、下午3至4时、晚上就寝前这四个“最佳饮水时间”要饮用1至2杯白开水,运动或洗澡后也应及时补充水分。

运动不过量 | 炎热天气,运动不适宜时间太长,也不能强度过大,尽量从事温和运动,运动前做好充分的准备,防止过度疲劳。也可听听音乐散散步,保持恬静的心理状态。

来源:江苏新闻(微信号:jstvjsxw)综合:中国天气网、二十四节气网等

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