我是个很大条的家伙,对什么事情都是很粗心的对待。包括对女人十分重要的大姨妈也是如此,因为太多的不注意,导致各种姨妈期问题。

姨妈期不准时、月经量少,皮肤暗沉还长斑长痘,特别是痛经问题,真是让我遭了不少罪

后来咨询做妇科医生的朋友才了解到,经期护理真的太重要的,要减少运动,少吃寒凉食物,避免熬夜,还要多食用补气血的食物。

自从听了朋友的话后,对大姨妈再不敢忽视,也让她帮我搭配出了一些适合姨妈期的补气血饮品,今天就分享这几款养生内调食谱哈~

1⃣五红汤:红豆、花生仁、红糖、枸杞、红枣补气养血,健脾暖胃。

👉做法:红豆、花生仁提前一夜清水浸泡后,再放入汤锅中,加入清水、红糖、红枣熬煮,出锅后加入枸杞即可。

2⃣银耳红汤:银耳、枸杞、红糖、红枣依然是很补气血的一款,亲民燕窝的银耳更能给皮肤补充胶质。

👉做法:银耳提前泡发,与红糖、红枣一同放入汤锅中,加入清水熬煮,最后放枸杞即可。

3⃣补血红薯汤:红薯、红糖、红豆,大枣补气血,补血、通便润肠排毒。

👉做法:红薯去皮切块,红豆提前一夜清水浸泡,将所有食材一同放入汤锅中,加入清水熬煮即可。

4⃣紫米粥:紫米、枸杞、红枣热量很低的一款粥、不仅补血养颜还有减肥的功效。

做法:紫米清洗干净放入锅中加适量清水,放入大枣一同熬煮,最后放入枸杞即可。

❤️小仙女们要记得,经期调理不能忽视,更要坚持。给大家推荐的这些简单易做的养生饮品很不错哦,希望对你们也有帮助哦

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