如此高温天气，为啥非要拒绝宝宝吃冷饮？

炎炎夏日，40°的高温啊，谁不想来点冰的。

不但大人爱吃冷饮，孩子更是喜欢，美味的冰激凌、雪糕等各种冷饮又开始挑战家长们了，到底能不能给孩子吃冷饮，怎么个吃法才科学？作为家长我们可要注意了，别一不小心给孩子吃出个病来~

天那么热，为啥非要拒绝宝宝吃冷饮？

首先，宝宝的脾胃相对虚弱，消化能力较差。其次，再来设想一下，把冰冷的雪糕/饮料吃进37℃的体内，然后转化成温热小便排出去，脾胃需要多大的工作量？下面我们来具体看看，为啥说吃冷饮对宝宝百害而无一利。

易患肠套叠。孩子的肠管比大人的长且薄，肠系膜也相对松弛，固定能力又差。如果摄入过量冰冷的食物会刺激肠蠕动异常，迫使一段肠子套进另一端肠腔中去，引起肠套叠，主要表现为恶心、呕吐、肠绞痛等症状。严重的还会出现肠道梗阻，从而危及生命。

引起消化疾病。夏天人体胃酸分泌减少，消化系统的免疫力也相对下降。与此同时，夏季还是一个适合细菌生长繁殖的季节。宝宝吃大量冷饮，只会增加患消化道疾病的几率。不少家长只图宝宝十几分钟的快感，却要付出积食发烧的巨大代价。

导致腹痛腹泻。宝宝吃冷饮会引起胃肠道内温度骤然下降，局部血液循环减缓等症状，甚至可能会导致宝宝出现消化功能紊乱、营养缺乏和经常性腹痛腹泻等症状。

影响食欲，缺乏营养。不要以为宝宝偶尔吃一次冰激凌没有关系，含有香精、高糖和人工色素的食物，可大量消耗人体中的维生素，影响正常进食。其次，体内突然降温也会减少胃蛋白酶、小肠淀粉等分泌，影响对食物中营养物质的吸收和消化，从而导致营养缺乏。

卫生令人堪忧。冷饮从原料到成品，需要很多环节。厂家在冷饮中会添加一些人工合成色素、香精、防腐剂等食品添加剂，过多摄入会增加过敏风险，影响孩子健康。雪糕和冰激凌等乳制品放久了，里面的蛋白质易变性，滋生细菌。再加上包装、运输、出售等环节多，容易被细菌污染。

胖孩子越胖，瘦孩子越瘦。过度食用冰淇淋的孩子，一般是胖子越吃越胖，而瘦子越吃越瘦。因为，胖孩子吸收功能较好，冰淇淋中的脂肪和糖分无疑加剧了他们的肥胖，而瘦小的孩子一般体质较弱或偏食，冰淇淋吃多了，厌食的毛病变本加厉。

诱发咽喉部炎症。大量吃冷饮，同样使咽部血管收缩，血流减少，使局部抵抗力降低，上呼吸道的病菌会大量繁殖，引起咽喉部炎症。

夏天冷饮到底应该怎么吃？

吃冷饮要有时、有量、有度

一岁内的婴幼儿应完全忌食冷饮，2 岁内也不建议使用。稍大一些的孩子身体有了一定的抵抗力，可满足其对冷饮食品的渴求，但要注意以下几点。

首先，饭前饭后别吃冷饮。饭前吃容易影响食欲，饭后吃则影响消化，两餐之间较佳。运动后出汗时忌大量吃冷饮，以免因胃肠和咽部受刺激出现腹痛腹泻、咳嗽等，最好等半小时再食用。

其次，冰激凌每天最多一只为宜 ; 冷饮的摄入量，一次以 100 毫升左右为宜。越是炎热的天气，越要喝热饮来消暑，让汗水充分挥发出来，消暑排毒。

最后，吃冷饮别太快。幼儿缺乏一定的自制力，吃冷饮喜欢狼吞虎咽，这样会刺激内脏血管收缩，减弱胃肠道的消化功能和杀菌能力，容易诱发胃肠炎、胆囊炎甚至肝炎。应放慢速度，细细品味。最好选择大品牌纯奶油的冰激凌和饮料，而不是牛奶味的，减少反式脂肪酸的摄入。

可在这酷暑难耐的日子里，不让宝宝享受一下清凉滋润的感觉也不现实啊！那么针对宝宝这一喜爱，宝爸宝妈要运用智慧来帮助宝宝，既能在炎炎夏日给宝宝解解馋，还能保护宝宝娇嫩的脾胃。所以，有针对性的选择适合宝宝吃的冷饮显得格外重要。

下面介绍一些适合宝宝吃的夏日特饮，让宝宝吃的开心，妈妈也放心。

花生酱冰淇淋

原料：牛奶一袋，花生酱一匙，砂糖一匙。

制法：将花生酱放入锅中，加砂糖拌匀；把少许牛奶放入锅中与加糖的花生酱调匀，然后边加牛奶边调和，直至将牛奶全部加入；将锅置于文火上煮，随煮随拌匀，煮沸后晾凉，放入冰箱冷冻即可。

南瓜酸奶冻

原料：南瓜、酸奶、红萝卜、青苹果

制法：将南瓜洗净并切成小块，放进蒸锅中蒸熟，取下瓜肉待用；将青苹果洗净去皮去核后，将其和红萝卜一起切成小块；在果汁机里放入南瓜、酸奶、苹果、红萝卜，以高转速打匀后放进冰箱冷藏室即可。

酸梅汤

原料：成熟杨梅500克左右，白糖或冰糖适量。

制法：在干净的锅里倒入1千克～1.5千克水，用旺火将其烧沸，把杨梅倒进锅。煮四五分钟之后，杨梅的肉色淡了下去，水变得鲜红鲜红的，用勺子再往杨梅上挤压一阵，汁水迸流、果肉逐渐脱落。再看那水，更加红艳起来，最后再根据个人的喜好加上冰糖或白糖，一款酸梅汤就做成了。等酸梅汤凉后，把它装进那种大大的冷水杯或装扎啤的杯里，放冰箱冷藏。

特点：酸梅汤除了有护肝利胆、消食祛暑的功能外，据说对血液有好处，喝了它还能补血，令人面色红润。

苹果冰淇淋