【央视戏曲】第一套戏曲广播体操（动作解析教学版）

热身运动：“腕花小云手”+“亮相”

肩部运动：“单拉山膀”

腰部运动：“涮腰”

腿部运动：“飞天十三响”

放松运动：“打拱”+“四方步”

扩胸运动：“扎带”+“亮相”

“自由运动”的惊喜：想怎么跳就怎么跳

一扫传统广播操的被动效仿，

这套操还专门设计了一节“自由运动”！

第一套戏曲广播体操“教学版”的第九节“自由运动”

——四个八拍、曲韵风流、锣鼓锵锵、无拘无束……

没有硬性的示范动作

完全靠自由发挥

想咋跳就咋跳