最新的脑科学研究表明，大脑也可以像身体一样得到锻炼。只要让脑积极接触陌生领域，积极刺激海马体的脑神经细胞，促进树突的生长，日常生活中就可以不知不觉地活化大脑，改善记忆力，增强脑活力。

优秀的大脑不是天生的，每个人都可以通过锻练进一步提高脑力。简易有效的锻炼方法能快速活化你的大脑，使你变得更聪明，工作和学习更有效率。

例如：捏住鼻子喝咖啡——阻断嗅觉信息，让视觉、味觉大显身手，刺激不常用到的脑细胞；

闻咖啡看鱼的图片——打乱脑对气味的记忆，创造新的内部环境；

专门绕远路——选择不常走的路线，刺激脑神经网络的再扩展；

多咀嚼可以提高成绩——增加咀嚼次数可以提高脑部血流量，让脑细胞更有活力；

每天快走20分钟——跑步、走路等运动能充分刺激大脑，改善脑活性。

鼎元教育教你六种简单的方法，帮助你养成增强记忆了的小习惯：

一、唤醒身体

闭上眼睛吃饭、用手指分辨硬币、戴上耳机上下楼梯、捏住鼻子喝咖啡、放开嗓子大声朗读、闻咖啡看鱼的图片。

二、寻求脑刺激

到餐馆点没吃过的菜、把自己的钱花掉、专门绕远路、用左手端茶杯、听不同类型的歌曲、一天睡觉6小时。

三、积极锻炼左右脑

去陌生的地方散步、判断自己是右脑型还是左脑型、用直觉作决断。

四、补充脑营养

甜食让你变聪明、吃早餐能活化大脑、多咀嚼可以提高成绩。

五、越运动脑子越好

每天快走20分钟、多做“手指操”、尝试全新的运动。

六、改善脑活性 激发灵感

记住每次成功的感觉、对自己说“肯定能行”、写100自己喜欢的东西、变换视角看问题、一想到就说出来、让脑偶尔无聊一下、看从来不看的电视节目、亲身体验是脑最宝贵的财富、做个倾听者十分科学。

（完）