为什么增肌要吃蛋白粉？

健身的人都知道，增肌究竟有多难。除了坚持科学运动，单纯靠吃大量鸡蛋、牛肉等高蛋白食物是远远不够的，成箱购买蛋白粉等营养补充剂，也是健身增肌圈的一大常态。最近一款以氨基蛋白酶为主要成分的Aminolase（氨肌诺乐）风靡代购圈，宣称健身小白也可以通过它实现快速增肌。

增肌要吃蛋白质，因为蛋白质是肌肉的主要成分，而且对于细胞有重要的修复作用。要知道运动的时候不只是消耗脂肪，也消耗肌肉，而且肌肉比脂肪密度大，虽然毫不起眼，但是对于体重来说能看出明显的变化。

健身食用的蛋白粉组成部分主要为乳清蛋白，也是人体的机体利用率能达到最高的蛋白。它能迅速的补充人体内对蛋白质的需要，从而达到相对更好的增肌效果。但是如果使用方法有错误，蛋白粉就白吃了！