偏头痛来袭时，真是难受难忍，严重者会引起呕吐，甚至是对光或声音异常敏感。这样会给身体造成异常的疲劳，不得不请假休息，工作计划延期。更糟糕的是，这种偏头痛状态持续4小时，甚至3天以上。

“真想赶紧好起来！”这是所有偏头痛人群的心声。偏头痛至今还没有确定的治疗方法，要根据每个人的情况以及疼痛原因，采取相应的治疗措施。

通常大致可以分为两类，一是“预防”，做好健康管理，预防偏头痛。二是“止痛”，采用各种方法改善疼痛。

🔹接下来介绍几种“制止偏头痛”的方法，希望能帮助大家尽快从头疼中解放出来。

1、一边喝水一边吃些什么

当体内水分与食物不足时，容易引起偏头痛。这时喝杯水，吃些食物扭转空腹状态，体内水分与能量充足了，能改善偏头痛。

2、摄取少量的咖啡因

咖啡因有活跃脑细胞的作用，很多人在偏头痛时摄取少量咖啡因，能改善症状。但是不可摄取过量，会影响睡眠，反而加重症状。

3、呆在能让自己放松的地方

偏头痛来袭时，会对光和声音变的异常敏感，建议在光线稍暗的安静的房间静静地休息恢复。必要时带上眼罩、耳塞。

4、试着吃些市面上能买到的药

市面上所能买到的阿司匹林、布洛芬、萘普生等止疼药能迅速改善偏头痛，但要注意不能频繁使用，会产生依赖。

5、服用处方药

医师会根据每个人的疼痛原因开出相应的处方药，对于疼痛更加的有效，但要注意药物的副作用。

🔹怎样能预防偏头痛呢？

1、药物治疗

医师会根据个人不同情况给出预防偏头痛的药物。

2、减压、控制压力

运动、深呼吸、渐进式肌肉松弛法、生物反馈法，冥想法等都能起到减压、控压的功效。瑜伽，是将这些方法结合在一起的方式。

3、理疗预防

针灸、按摩、认知行为疗法等理疗方法也能有效的预防偏头痛。医生会推荐某些营养素的补充剂，如镁，辅酶Q10，维生素B2，B12。 还会用草药治疗。

4、饮用益生茶

排毒通便，打通身体循环系统，不仅能排出体内残留代谢物、毒素，还能排出精神毒素，缓解压力，预防偏头痛。

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