怎样才能让记忆做到过目不忘?谁都会“背”,但谁能过目不忘?-雪花新闻

两个影响因素,一个结论

情绪能帮你记忆

如果记忆时很高兴,那么在高兴时,背诵的效率比在难过时的成绩更好!

环境影响背诵效率

有研究表明:

在小房间里记忆之后,一些人到大房间进行测试,另一些人在小房间内测试。结果小房间内测试的人,成绩会更好。

如果考试时换了教室,没考好是正常的。不怪你、不怪老师,怪教室!

其实,以上两点无非说明:

人们的记忆,真的很容易受到情绪和环境的影响。

如果想拥有好的记忆效果,那么一定要打破这个惯性、摆脱这两点因素的影响!

用分散学习的方式,代替集中学习,过目不忘指日可待!

什么是分散学习

- 昨天上课,老师指定要背课文。

- 你今天早晨醒来一睁眼,就大声读了3遍背诵内容。

- 在去学校的路上,又默默背了5、6遍,完全记了下来。

- 那么,只要在课前多翻一次、分散了3次的记忆效果,比你一整个早自习都在大声背诵,绝对要有效的多!

利用一个集中的时间段,将所要学习的材料连续反复学习多次,直到熟记为止,这个方式称为集中学习;把所要学习的材料,分散在几段有一定间隔的时间段进行学习,这叫分散学习。

因为分散学习你打破了情绪和时空对你的限制,在不同情境下学习背诵,就说明你能在不同的状态里,都能够记住想要记忆的内容了!

怎样才能让记忆做到过目不忘?谁都会“背”,但谁能过目不忘?-雪花新闻

记忆还要分类、分方法吗?

那是当然!!

不同的内容,自然需要不同的记忆方法。

精确背诵

背诗词,背古文,背课文,背英语,背史地政……这些都需要精确记忆。

对于那些不押韵的、不顺口的、又比较长的文章,尽量避免去努力用短时间、在当天就把它背下来。可以先朗读几遍,把整篇文章能够读得通顺、读得流利以后,再去背,就要轻松很多。

朗读时,你甚至可以不去管文章的意义的“望天书”、有口无心”地朗读。特别是比较困难的古文。古代很多私塾,就是这样训练学生的:在不讲解意义的情况下,就让学生反复朗读文章。

等到读熟以后再听老师讲解,理解意义就会毫不费力!

最好安排每天只朗读一遍,而不是在一天之内,或一节课内,连续不断地朗读同样的文章。


读得顺口了、意义理解了,文章的大多数内容其实已经悄悄地、自动地被记住了。最后的背诵努力,只是去攻克个别的困难词句,或者文章中一些不太自然的意义转折和上下文的连接方式。

意义性背诵

有些背诵则不需要完全的精确。比如说历史、地理、政治时,我们记住的东西,意义上和书中相同就可以了,文字上有些小差异并没有关系。这种只需要意义性背诵的知识,一般来说内容都特!别!多!

正确的背诵方式,应该是把本书从头到尾阅读两三遍,熟悉所有知识,然后再对知识进行总结和标记,最后进行背诵。

1. 阅读要快。像读休闲小说一样,尽可能一次把整本书读完。

2. 总结和标记。可以另拿本子作笔记,也可以直接在目录上写内容提示,或在章节前写总结提纲,或在正文中对关键词作标记。

3. 找到一个关键词。大脑中只要想出了这个关键词,就可以恢复整句话。

4. 做标记要简洁。当然,你也可以去尝试标记得更多,然后对比各种标记风格的效果。标记是为了方便下一次复习或背诵时,眼睛迅速定位到重点和关键词。因此,最好不要满篇都是标记。

通过阅读,熟悉了所有知识以后,凭着“常识”或“直觉”,就能蒙出两三个要点。剩下蒙不出的要点,才是真正需要付出努力来记忆的难点。

最后阶段才是真正的冲刺背诵。这时,大脑中已经形成整个知识的框架,有些要点已能背出。背不到的,也是比较熟悉,呼之欲出,只差临门一脚,反复诵读两三次,就能轻松背出了。

是不是So Easy??

进阶版:怎么能变得“过目不忘”?

有以下三点技巧:

1.朗读时,语速要慢。

2. 一边朗读,眼睛一边看后面的内容,思维会复述前面的内容,然后判断哪些词是易混易忘的,是难点,哪些词是关键词。(多试几次你也可以!)

3. 针对这些难点和关键点,在文字还没从眼前消失之前,大脑中不断地作各种加工。

怎么抵抗遗忘?

因为是人总要遗忘。

要抵抗遗忘,最好的手段就是把记忆过程拉长到很多天,变集中学习为分散学习。经历了其他干扰信息的洗礼,摆脱了对情境和情绪依赖以后,形成的记忆,也会遗忘,但遗忘速度会慢很多。

而且,从熟读到总结再到背诵,在这个分阶段的过程中,所有的知识几乎是同时达到可背诵的状态。不会像一章一章背诵那样,背到后面,又忘了前面,到处都是补不完的窟窿,填不完的坑。

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