怎样才能成为婚姻感情的主导者？

如何能在长期的婚姻中保持感情的温度，几乎是每段婚姻都会出现的的情况。就像烧开的水会慢慢变冷一样，感情也面临同样的问题。当一段感情开始变冷，开始越来越不耐烦的时候我们该怎么办？

一、控制情绪当男人开始冷淡不耐烦的时候，女人一般会出现很多负面的情绪：恐惧，焦虑；愤怒，屈辱。害怕失去的时候会出现恐惧、焦虑，感觉自己受到了伤害的时候会出现愤怒、屈辱。在这些负面情绪的支配下，女人往往不自主的做出很多极端的行为或跪舔祈求或暴力相向。不论是跪舔还祈求还是暴力相向，男人都会被被女人的疯狂吓到。疯狂的女人是男人避而远之的。想要成为感情的主导者，第一步就是要成为自己情绪的主导者。就像人类和动物的区别一样，情绪有高级有低级，不要被低级的情绪左右，认识情绪掌控情绪合理利用情绪，这是可以通过训练获得的。

二、调整心态每天都会接到很多来访者询问“是否可以挽回感情，是否可以挽回爱人”“已经用了很多办法了，但是TA还是很坚决要离开”。这样焦虑的来访者都走进了两个误区：挽回的不是结果，而是过程；挽回的不是对方，而是自己。冷静的时候我们都懂得这个道理没有润滑就只有摩擦，没有过程就没有结果。中国的文化关注人际关系，最懂得人与人之间需要润滑，这就是为什么很多生意都是在饭桌里完成的原因。当一段关系出现问题的时候，必然是双方都出现了各自的问题。勇敢的承担自己，成长自己才能在这段关系中得到升华，所以认清这个事实，挽回的不是对方，而是自己。

三、做沟通中的高情商女人有了前两步的基础，可以学习如何在沟通中做一个高情商女人了。什么样的表现是高情商呢？1）觉察对方的情绪，沟通的气场；2）主动为沟通气场调节温度、湿度；3）关注是沟通的润滑程度，变幻情绪状态调节沟通节奏。不要一味开玩笑，也不要一味哭啼啼，该软的时候软，该硬的时候硬，该轻松的时候轻松，该坚决的时候坚决。