每天用小米煮水喝,一个月后,身体发生了这些惊喜的改变

小米煮水就是小米粥啦,不知道大家吃过没?小米煮水有不少功效跟禁忌,今天我们一起来看一下吧!

中医里说小米有滋养肾气、健脾胃、清虚热等功效,其氨基酸的含量比其他粮食高,尤其是熬粥浮在上面的一层米油,营养更为丰富。

小米里很有非常非常的钾元素和粗纤维,它们具有利尿消肿、促进肠胃蠕动和润肠通便的作用。在减肥期间 ,喝点小米粥可以很好地帮助我们消除体内多余脂肪,从而可以达到瘦身减脂的目的。

大家小米煮水的时候,适量加入南瓜,加一些红薯,这样的小米粥家里人抢着喝。而且营养也丰富,能起到补脾养血的效果。

每天用小米煮水喝,一个月后,帮助你改善便秘,缓解睡眠!赶快试一下吧!

(图片来自网络)

相关文章