准备雪球每日一问，某天拷屏一张界面照片

图片上的字和照片很多，我计划提的问题是：看到这张照片，你最先留意是是什么？最后记住的是什么？

提问题之前，我会自己做个回答，对我而言，红色数字最醒目，不仅仅影响我看到这个界面的感受，还影响我刷雪球的整个过程。刷雪球的时间有限，首先我会清掉“消息”的红色数字，其次会去减小“动态”这里的红色数字。某天，我有意把这个任务放到后面去做，明显感觉自己在刷其他文档时心不在焉，脑子里都是红色数字。

每日一问中，类似的问题，有些人的回复说明他（她）的感受以及处理跟我类似。

这个过程该怎么定义呢？

脑海中浮现出一个词：“焦点”

去年，我听得很多的一个词是：“聚焦”，聚焦是什么意思？是没有焦点要找到焦点吗？从字面意思来看，是这样的，我也一直是这样理解的。要去找到合适的焦点，然后一起努力，寻找以及聚集是其中的关键动作

直到最近的这个感悟，突然让我意识到我的这个理解可能有偏差，违反了本能。

什么本能呢？其实人类时刻都在聚焦。

看到听到接触到任何东西，第一反应就是聚焦，会自动去寻找其中的焦点，选择性地接收某些信息以及忽略某些信息。

认清楚这一点，你会意识到我们平时提的聚焦的含义其实是

1）聚焦到某个特定的目标上。

2）这个新目标可能是反你的本能或者反你的日常习惯的。

3）你的聚焦点会影响你的感受，进一步会影响你的行为。

例如，我定了一个小目标，半年内要减重6斤。可是我是那种窝在电视前看电视吃零食，平时出去买点东西都嫌路远的人。

如果我只是每天向太空发射脑电波说我要减肥我要减肥，每天说300遍也不会有效果。

我的焦点要从电视剧、零食 切换到 规律性地有氧运动。

我的焦点要从食物的美味可口程度 切换到 食物提供的热量。

我的焦点要从运动出汗黏人 切换到 大汗淋漓时刻带来的那种畅快。

然后，才可以做到“管住嘴，迈开腿”。才可能达成目标。

确定好新的聚焦点后，日后有很长一段时间你是在跟旧的聚焦点作斗争，抵制旧的聚焦点的诱惑，淡化旧焦点的痕迹，拓宽到新焦点的道路。

聚焦之难，难在此处。

@今日话题 @雪球问问

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