現在，人們最多做的一個動作是什麼？是坐着。

上至80歲的人，下至兩三歲的孩子，基本上一天做的最多的事兒就是坐着。

唸書的時候，很多孩子們爲了讀書，尤其是初高中的人，基本上是從早上五六點起來，一坐就到晚上十點左右，然後休息。

工作以後，很多人都想要找坐辦公室的工作，當真的坐在辦公室以後，才發現並不是自己想的那樣，基本上是坐的腰痠背痛，肩周炎，脊椎病等等。

於是有一句老話叫做“坐着都坐壞了”！其實仔細想想，一點兒也不誇張。

現在的人，由於坐着的時間太多，於是體型越變越胖。最嚴重的一個問題就是，無論多瘦的人，體脂的含量都非常高。

那些看起來只有20來歲的年輕人，一個個身體年齡都到了30多歲，最誇張的是，有些孩子的身體年齡已經達到了40歲。

所以，經過一系列的在全球範圍內調查研究，發現了一個結論就是每坐滿一個小時，人的壽命就會減少22分鐘，這樣你可以算一算自己每天坐多久。

小編來幫你算一筆賬吧，每天坐8小時，一天就是減少176分鐘，一個月就減少5280分鐘，一年就減少64240分鐘。

如果你還覺得這不是一個龐大的字數的話，你再算一個減法就會知道了。

根據現在全國數據調查發現，對於中國人來說，平均壽命並沒有達到大家所想的那麼高，而是在75歲左右，你的壽命如果按75歲來算，再按照現在的數據來看，每年減少535天，這個數據是讓人心驚的。

正是因爲這個原因，所以我們必須重視起來，讓自己減少和椅子，沙發相親相愛的時間，來減少自己不必要的壽命損失。

同時也讓自己告別該死的高血脂，高血壓，糖尿病等折磨人的疾病。

其實你需要做的事情很簡單，就是讓自己站起來。小編教大家一個簡單的方法吧，這些是很多大神們都在用的方法，就是番茄鍾。

一個番茄鍾工作的時間是25分鐘，然後休息五分鐘，再開始工作25分鐘。

這種方法可以加大大家專注的時間，也可以讓大家全身心的進入到工作當中加大效率，當工作了25分鐘以後，你就可以休息了，這五分你站起來去上個廁所也好，站起來伸伸懶腰，走動兩下也好，都可以減少你坐着的時間，也減少了你肥胖的幾率。

下了班以後也是，儘量提倡大家步行，步行是最好的消耗腹部脂肪的有氧運動，可以有效降低你的體脂率，對於預防慢性疾病，心腦血管疾病等等，都有這極大的效果。

從今天開始，從看到這篇文章開始，讓我們告別這種“慢性自殺”吧！

【圖片來自網絡，文字均爲原創】