湿气重总让人感觉黏糊糊

长期积在体内就会整天头重脚轻想睡觉

作为一枚广东靓仔

祛湿首选当然是煲汤啦！

要说广式老火汤的魅力

简直堪称靓汤界的土创101

一年四季都能靠一盅老火汤成功续命

今天吃妹给大家奉上二十几款春季养生汤

祛除湿气，健脾养肝护胃,快来记笔记喽！

荷叶薏米煲瘦肉汤

原料：荷叶、薏米、瘦肉、莲子、扁豆、干淮山

功效：健胃祛湿，升发阳气，改善疲倦乏力，消除疲劳

三豆鳅鱼健脾祛湿汤

原料：生姜5片、泥鳅、红豆、黑豆、赤小豆、绍酒、盐各适量

功效：清暑祛湿、健脾补肾的功效

茯苓骨头汤

原料：猪骨、茨实、薏米、土茯苓

功效：除湿解毒、通利关节，预防关节炎、风湿关节痛等

黑木耳黄花菜煲泥鳅汤

原料：生姜3片、黑木耳、黄花菜、泥鳅各适量

功效：养气补血滋肝阴，对于小儿急慢性肝炎有很好的治疗功效

沙葛猪骨汤

原料：蜜枣、姜片、沙葛、猪扇骨、眉豆、赤小豆、扁豆各适量。

功效：湿气过重，此汤，可清热祛湿，健脾开胃

什锦蔬菜七彩汤

原料：香菇、蘑菇、洋葱、芦笋、柿子椒、绿菜叶、高汤、盐、味精，橄榄油、醋

功效：补充维生素，促进新陈代谢

白胡椒薏米猪肚汤

原料：猪肚，薏米，腐竹少许，红枣、生姜、食盐、白胡椒、食用油、料酒少许

功效：健脾，去湿，淮山补益力强，芡实固涩力好

淮山扁豆煲鸡脚

原料：淮山，芡实，扁豆，鲜鸡脚，薏仁，生姜少许

功效：健脾祛湿，适宜脾虚有湿症者，或体倦乏力、食少便溏者饮用

赤小豆冬瓜煲鱼头汤

原料：冬瓜750克、赤小豆约60克、鱼头1个、猪瘦肉150克、生姜3片

功效：消肿解毒，补脾利水

黄瓜去湿汤

原料：老黄瓜800克，陈皮，粳米，鸭肾2个

功效：清热解毒祛湿

猪横利去湿汤

原料：猪横利，夏枯草、棉茵陈、生姜

功效：清热去湿，去肝热，是春夏一味相当好的食疗汤水

党参鳙鱼汤

原料：鳙鱼，党参，陈皮，料酒，桂皮，鸡汤，草果

功效：养脾养胃，补中益气，调理肠胃

枸杞猪肝汤

原料：枸杞，生姜，猪肝，盐

功效：清热祛风，易血明目，预防肾亏引起的黑眼圈

薏米大梨猪骨汤

原料：猪尾骨(或排骨)、黄冠梨、熟薏米仁、淮山药、 花椒、 料酒

功效：祛湿健脾消水肿

红枣莲子鸡爪汤

原料：鸡爪，红枣，莲子，香菇

功效：补充肌肤水分个弹性，美容养颜

雪梨滋阴润肺汤

原料：瘦肉、生姜、雪梨干、百合、沙参、玉竹、天冬、麦冬

功效：清热解毒，润肺止咳，常饮有助于增强肺腑免疫能力

玉米胡萝卜排骨汤

原料：玉米、胡萝卜、排骨、盐、鸡精

功效：抗花粉过敏和过敏性皮炎

天麻八珍汤

原料：鸡，鱼头，羊肉，天麻、党参、白术、 茯苓、甘草、当归、白芍生姜

功效：补气益血，调理身体

鲜香菇豆腐汤

原料：豆腐2块、鲜香菇、瘦猪肉、生姜、盐、鸡精适量

功效：清热解毒、降低血脂、润泽肌肤、血压过高的人最应该喝

牛蒡玉米淮山汤

原料：牛蒡、玉米、淮山

功效：增强体力，通便排毒，润泽肌肤，润燥利喉

鲜蘑菇炖鸡汤

原料：蘑菇，嫩鸡，葱条，生姜

功效：抗癌，降压，降血糖

银耳淮山排骨汤

原料：排骨，淮山，银耳

功效：健胃益气，慢性胃炎，乏力者可以多食用

牛肚薏米汤

原料：牛肚，薏米，扁豆都，盐

功效：健脾祛湿益胃，排脓舒筋

苋菜豆腐鱼头汤

原料：苋菜、豆腐、鱼头、姜丝

功效：清热解毒润肠，祛除头风

白玉猪小肚汤

原料：白茅根，玉米须，红枣，猪小肚

功效：祛湿消肿提精神

排骨海带汤

原料：排骨、海带，黄酒，姜，大葱

功效：健骨御寒

虫草花枸杞汤

原料：虫草花、枸杞子、银耳，无花果、薏米仁、鸡爪、排骨

功效：养肝，润肺，提高免疫力

对了，吃妹在这里再啰嗦一句

喜欢喝汤味浓的宝宝就多放点料

多煲一会儿、调味基本就是盐

也可以什么都不放感受原汁原味鲜美

喜欢煲汤的宝宝赶紧收藏起来

这个春天让我们一起养生，安排！

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