摘要：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fdfic-imagehandler\u002F176ed1ab-b943-4e4a-a17d-676cff13de5e\" img_width=\"639\" img_height=\"400\" alt=\"醫生：一天喫一個蘋果，把這些好處緊緊“撰在手中”\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cul\u003E\u003Cli class=\"ql-align-justify\"\u003E利於減肥：\u003C\u002Fli\u003E\u003C\u002Ful\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E蘋果，食用之後具有不錯的飽腹感，在控制總能量攝入的前提下適當偏向蘋果，對於減肥是一件有促進作用的事情。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fdfic-imagehandler\u002Fd3508089-3731-4ebb-91ec-1fe514fd4ead\" img_width=\"640\" img_height=\"433\" alt=\"醫生：一天喫一個蘋果，把這些好處緊緊“撰在手中”\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch1 class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E相對而言，蘋果的營養組成還不錯：\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E說到具體，和其他水果，或者食物相比，蘋果雖然不像傳言中描述的那樣神奇，但是一種還算不錯的水果。

"\u003Cdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E聊起蘋果，不得不說是生活中最常喫的一種水果了。家有喜事要喫蘋果，朋友聚會要喫蘋果，過年過節還是要喫蘋果。蘋果在任何場合都會出現，這也恰恰證明了水果在大家心目當中的位置；一直以來，民間素有“每天一蘋果，癌症遠離我”、“一天一蘋果，醫生遠離我”等言論，足以見證了蘋果對於我們的身體的好處以及重要性。清晨時光，願小小的水果給您帶去健康和清新，聊聊蘋果曬曬生活，願您收穫蘋果當中包藏着的那份健康。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fdfic-imagehandler\u002Fd3508089-3731-4ebb-91ec-1fe514fd4ead\" img_width=\"640\" img_height=\"433\" alt=\"醫生：一天喫一個蘋果，把這些好處緊緊“撰在手中”\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch1 class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E相對而言，蘋果的營養組成還不錯：\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E說到具體，和其他水果，或者食物相比，蘋果雖然不像傳言中描述的那樣神奇，但是一種還算不錯的水果。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E熱量雖然不高，但是其中所含的B族維生素、維生素C、礦物質鉀元素、鐵元素、鈣元素以及果膠、纖維素等物質含量都還算豐富。\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch1 class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E每天喫一個蘋果，對於身體有哪些好處？\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cul\u003E\u003Cli class=\"ql-align-justify\"\u003E增加水果的匹配量：\u003C\u002Fli\u003E\u003C\u002Ful\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E對於水果而言，《中國居民膳食指南》中有着明確的推薦量，建議每天可以喫250—350克的水果，而水果的每日攝入就可以爲每日的水果需要量做出貢獻，補充水果中的各類營養物質。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cul\u003E\u003Cli class=\"ql-align-justify\"\u003E促進腸道代謝，預防便祕等問題的發生：\u003C\u002Fli\u003E\u003C\u002Ful\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E蘋果當中含有充足的果膠、膳食纖維等營養物質，堅持適量攝入可以很好的促進腸道的代謝，增加胃腸的蠕動，從而就可以促進排便，預防便祕和結腸癌等腸道問題的發生。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E每天喫一個蘋果，對於腸道健康的促進作用還是比較明確的。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fdfic-imagehandler\u002F176ed1ab-b943-4e4a-a17d-676cff13de5e\" img_width=\"639\" img_height=\"400\" alt=\"醫生：一天喫一個蘋果，把這些好處緊緊“撰在手中”\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cul\u003E\u003Cli class=\"ql-align-justify\"\u003E利於減肥：\u003C\u002Fli\u003E\u003C\u002Ful\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E蘋果，食用之後具有不錯的飽腹感，在控制總能量攝入的前提下適當偏向蘋果，對於減肥是一件有促進作用的事情。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cul\u003E\u003Cli class=\"ql-align-justify\"\u003E讓心情變得更加美麗：\u003C\u002Fli\u003E\u003C\u002Ful\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E不管怎麼說，蘋果都是一種顏色誘人且味道酸甜可口的水果，經常食用對於美好心情的形成也有良好的促進作用，畢竟水果是一種可以讓人開心的食物。\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch1 class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E好處不少，食用仍然需要健康爲之：\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cul\u003E\u003Cli class=\"ql-align-justify\"\u003E食用量不必過多：\u003C\u002Fli\u003E\u003C\u002Ful\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E雖然建議大家每天食用250—350克的水果，但是並沒有要求大家全部用蘋果代替。說到具體，每日食用一個蘋果即可，總的水果攝入量建議大家用三種水果去匹配。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cul\u003E\u003Cli class=\"ql-align-justify\"\u003E蘋果，什麼時間喫都可以：\u003C\u002Fli\u003E\u003C\u002Ful\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E很多人說晚上喫蘋果是一種毒素，其實則不然，您只要喫了東西，您的胃腸就會開始工作，和早晚無關，只要您不怕胖，腸胃又可以接受，晚上喫並不存在問題。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fdfic-imagehandler\u002F3873ae73-39b1-44b6-8974-7cec8ec44946\" img_width=\"640\" img_height=\"393\" alt=\"醫生：一天喫一個蘋果，把這些好處緊緊“撰在手中”\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E言於此，綜合考慮，建議大家可以在飯後一個小時左右食用蘋果，無論是早餐還是中餐。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cul\u003E\u003Cli class=\"ql-align-justify\"\u003E蘋果，蒸着喫和生喫都很不錯：\u003C\u002Fli\u003E\u003C\u002Ful\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E對於蘋果來說，您可以直接食用，也可以蒸着喫，營養物質的損失不大，只是口感不同，建議可以適當選擇。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E小小一蘋果，美味中透露着健康，建議您喫，因爲它具有一些靠譜的作用；更建議您靠譜喫，因爲只有靠譜喫才能幫助您達成作用切不傷身。爲了健康爲了美，願您幸福快樂。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fdfic-imagehandler\u002Feef2cd71-481c-45f6-80bb-457c89e27983\" img_width=\"307\" img_height=\"230\" alt=\"醫生：一天喫一個蘋果，把這些好處緊緊“撰在手中”\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E注：王思露原創內容，希望對您有所幫助；圖片來源於網絡，如有侵權請聯繫刪除。\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E"'.slice(6, -6), groupId: '6720961880275288589
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