對於經常呆在辦公室的上班族來說，運動時間少，長時間坐着，不僅對頸椎不好，還容易下半身肥胖，甚至有便祕的影響，這不，上週老公就跟我說，晚上開始就不喫主食了，每天晚上做適量的運動，在喫些低熱量的食物，補充營養。

沒想到堅持了一個月，效果還是很明顯的，之前大大的游泳圈現在都明顯的小了一圈，適量的運動也讓他看起來更加的精神，新陳代謝也很規律，整個人都有了變化。

晚上一點都不喫肯定受不住，我晚上就給他做的海米燒冬瓜，做的口味比較淡，冬瓜中的丙醇二酸和葫蘆巴鹼可以抑制體內的糖類變化成脂肪，有降脂減肥的功效，還有護腎利尿的作用，喫一些可以補充維生素和微量元素，還不怕胖。

海米燒冬瓜

配料:

冬瓜1塊、海米適量、薑末少許、油適量、鹽少許、蠔油適量、糖少許

烹飪步驟:

1.冬瓜和海米清洗乾淨

2.將冬瓜去皮切成片

3.熱鍋入油下薑末炒香

4.然後下入冬瓜和海米一起翻炒

5.加入適量水和蠔油鹽糖調味煮開

6.直冬瓜熟軟即可出鍋

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