這個世界永遠是相對的，平衡的。當我們經歷了白天，就會迎來黑夜；當我們體驗到了“有”，就會經驗“無”；當我們在這個世界上誕生，就會經歷死亡；當我們得到了，就會帶來失去。

       我們有外在的世界：外在、肉體、物質、眼所見的。也有內在的世界：心靈、精神、靈性、眼所不見的。有和無；陰和陽；白天和黑夜；誕生和死亡；得到和失去；外在和內在，都是一體的，它們相互依存，相互轉化。

       如果只向外尋求，將注意力都放在了外在的世界——從未關注過自己的內在，也不去看見真實的自己——我們的內外就會失衡，空虛感和不安感，將不斷的吞噬着我們的心。

       如果你已經覺得身心俱疲，渴望改變，渴望獲得真正的幸福和快樂，渴望體驗更完整的生命。現在，我邀請你，信任你的直覺和感覺，打開心扉，進行一次美好的內在旅程。

       如何成爲內外兼修，內心平靜，找回真正的自己？活出靈性的人生？每個人的內在都具有強大的力量，每個人的內在都有與生俱來的神性與智慧、慈悲、勇氣與愛。信任你的感覺和直覺，去發現和找到我們本來就擁有的強大力量源泉和巨大財富！

       1．信任

       我們過多的使用頭腦，懷疑、否定、猜忌。信任是我們生命旅程的第一課：信任自己、信任靈魂的旅程、相信自己內在的力量、相信自己值得被愛、相信生命會帶我們體驗最適合我們的成長道路、相信所有的事件的發生都有它的原因、相信一切都是最好的安排。如果此刻，你面對困境，那勇敢地走出困境就是你的功課。

       2．臣服

       真正的臣服是，在內在，全然接納當下發生的事，放下情感上的抗拒、憤怒和頭腦裏的評判、貼標籤。如此，你的心纔會在寧靜中升起更深的覺知，這份覺知會帶給你更有效的行動。

       3．覺察

       觀照和覺察，是最簡單卻最有力量的成長工具。經由覺察呼吸我們可以進入內在的寧靜空間，如果記起來，請每天多次的覺察自己的一吸一呼，覺察微小的動作，覺察腦袋裏的念頭，覺察細微情緒的升起……覺察而不批判，單純而溫柔地包容、接納它們，會帶我們進入深深的寧靜中，那是一條回家之路。

       4．情緒

       情緒是我們內在真實的反饋。通情才能達理，不管遇到什麼事，先把情緒處理好，所謂靜治百病，定能生慧，一顆平靜安定的心才能引導智慧的行動。不斷在情緒中檢查自己的信念、頭腦、模式、以及創傷。

       5．反應

       爲自己的生命負起責來，不管別人或外在情境激起你怎樣的情緒，不要先去抱怨別人爲什麼這樣，環境爲什麼這樣。要問問自己內在爲什麼有這樣的情緒和反應。

       6．體驗

       在平凡生活的每一刻中成長，最好的老師是我們自己，和我們內心升起的感受。如果你的條件允許，你可以閱讀書籍、參加工作坊、或者價格不菲的課程。但那都是外在的條件，如果你不把學到的知識落實到自己的生命體驗中，即使你學了再多，都只是“別人的經驗”而已。

       生活就是靈魂成長的教室，生命就是我們的導師。我們遇見的每個人，每件事，都有可能向我們揭露成長的功課，只要你勇敢地去觀照所有的情緒和苦難。只要你專注當下，煮飯、洗碗、做家務，也可以成爲修行。而且積極投身於生活，在瑣碎中發現生命的奧祕，在生活的細微中探索內心的真相。

       7．使命

       發現自己的天賦使命，每個人都是獨一無二的，每個人都是不同於他人的，這正是生命的奇妙之處。同樣，每個人都有自己的天賦、優點和使命。去做讓你充滿喜悅的事吧，它們會滋養你的生命。

       8．改變

       不要試圖去改變別人，把目光放回到自己身上，改變自己，一切就都會改變了。