很多女性朋友都有这样一个困惑，随着结婚时间的增长，老公好像变了个人，不再像以前一样的热情主动，会关心照顾人。而是经常对自己冷嘲热讽，话里有话，漠不关心，甚至对家庭事务和夫妻生活都了无兴趣。

更有甚者，一旦夫妻之间闹矛盾，他就一副阴阳怪气，懒得搭理你，想要划清界限的样子，根本就不想和你沟通，或者拒绝沟通的状态，让妻子感到既难受又压抑，非常不舒服，却又不知道该怎么解决。

殊不知遇到这种情况，可能你已经成为对方冷暴力陷阱里的猎物了，那么什么是冷暴力呢？

与肢体暴力相比，冷暴力的关键词通常是冷淡，疏远，轻视，放任和不作为，使他人心理和精神都饱受摧残，甚至留下阴影。

调查表明，冷暴力往往发生在关系最亲密的人身上，情侣，夫妻之间很多人会有意无意地使用冷暴力，来达到控制伴侣的目的。

因为冷暴力往往不如肢体暴力看起来激烈，大多隐藏在家庭生活的琐碎中，所以没有明显的外在伤害，不容易被外人觉察，时间较长，对人精神层面的伤害往往更隐秘和严重，甚至可以击垮被施暴者的安全感和自信心，造成严重的自我怀疑。

毫不夸张地说，冷暴力其实就是一种精神虐待，如果你在家庭生活中也感觉到老公越来越冷淡，越来越挑剔，自己越来越不舒服，就要警惕是不是被冷暴力了。

那么我们先来看一下冷暴力在夫妻之间的具体表现。

话里带刺，含沙射影

夫妻互动中，一方总是有话不好好说，阴阳怪气，挖苦讽刺，就好像是随时拿个放大镜，要挑出对方所有的不好，给伴侣添堵。

如果伴侣很认真地想和他讨论解决问题的时候，挑剔方反而会装作若无其事的样子，认为你是多心了，小题大做，或者根本不予理会，反而搞得被挑剔方以为，是不是自己真的有问题，还是太过敏感和多疑了。

小雯的各方面条件都优于老公德吉不止一星半点，之所以嫁给他，是因为觉得德吉人品好，对自己细心周到，老实可靠。可是结婚没两年，小雯就发现最近越来越不懂德吉了，无论她做什么，德吉都会不经意的打压，甚至是挖苦嘲讽。

比如，小雯稍加打扮，化个美妆去上班，老公会说“这样的打扮是去上班，还是去约会呀”，她换身衣服，老公又会说“老气横秋的，不怕给你们公司丢脸啊”，小雯心里很不舒服。

问及老公为什么这样说，德吉则一脸无辜地表示，只是实话实说而已，没啥意思。最后搞得小雯都不知道自己要穿什么衣服去上班了，整个人都很纠结。

各种看不起，各种嫌弃

这类人对待伴侣的时候，从眼神，动作到说话就是一个姿态，居高临下。他们常挂在嘴边的就是“你懂什么”，“这个你都做不好”，“我怎么找了这么笨的你”，每时每刻都在告诉对方，自己是当初瞎了眼才会和你在一起，现在后悔的肠子都青了。

如果这个时候伴侣不堪忍受提出离婚，他则一副“我对你不好吗，干嘛要离婚”，“离开我，你能活下去吗”，“你真是狠心，一点都不考虑孩子吗”，各种花式反问，搞得伴侣会觉得自己真的很差劲，没爱心没能力又没脑子，总之离开他是无法活下去的，然后就被成功的洗脑了，不敢离开，只好继续忍受折磨。

婷婷和老公白手起家，共同创办了一间工作室，婷婷主内老公跑外，经营得有模有样，几年以后工作室变成了公司，日子过好了，老公却看婷婷怎么都不顺眼。

比如，公司的事情婷婷和他商量，他会说“你没长脑子吗？这么点事都不会处理，还来问我”，如果不和他商量，老公又会说“这里是公司，不是家里，你不知道，凡事要和老总请示一下吗”。

看到婷婷热心地为员工介绍对象，老公会说“你怎么这么傻，员工都谈恋爱了，还能安心工作吗”，从家务到孩子，都是婷婷一个人在操持，反而却经常被挑理，“怎么娶了个连家和孩子都管不好的笨女人，真是当时看走了眼”。

如果婷婷稍有不同的意见，老公最常用的方法就是一句“和你这样的蠢女人真是没话说”，然后摔门而去几天都不回家。

几年下来，丽丽严重的失眠，还伴随着中度的抑郁症，她经常一个人夜里哭，认为自己真是很没用，不能帮到老公，甚至还经常惹他生气，越是自责，就会越往坏处想，担心老公有一天真的不要自己了，她和孩子该怎么活下去，如何向老人交代，整个人被折磨得异常憔悴。

漠不关心，冷眼旁观

冷暴力中的“冷”可不是光说不练的假把式，体现在夫妻之间就是摆臭脸，划清界线，对伴侣以及家庭毫不关心，不参与，如同局外人一般。

家庭成员是通过互动来连接爱，传递爱的，施暴方主动断掉连接回避互动，对感情的伤害是非常之大的。更令人心寒的是，施暴者最擅长的就是倒打一耙，把这种冷，用自己是受害者的形象表现出来，把本来遭受冷暴力的人，成功的推上了被告席。

而很多遭受冷暴力的人，也搞不清楚是不是自己真的做过分了，做错了，才导致这种状况的发生。于是心里充满了自责和内疚，甚至会不惜代价地去试图弥补，最终相信真的是自己的错误，导致对方的冷漠，从而甘心地屈从对方的精神控制，不再反抗。

妍妍的老公婚外情后回归家庭，但是却好像变了个人，由原来家里热情快乐，肯付出的好爸爸和好丈夫，变成了一个一脸冷漠，油瓶子倒了都不扶的客人。

对孩子不再关心，对妻子更是冷淡至极，不但分床睡，而且对她不再透露任何行踪，工资也不再上交，妍妍试图好言好语地和他商量家里的事，丈夫要么就是忙，让她自己定，要么就表示“整个家都是你说了算，不用问我”，如果被逼急了，甚至会说“别问我，我就是个外人，看我不好，你找别人吧”。

妍妍觉得之前是自己爱得太霸道，伤了老公的心，他才出轨的，所以对老公心存愧疚，不但原谅他的背叛，还尽力地改变自己。

她的低眉顺眼，老公不但没有感激，反而是变本加厉地各种冷漠，甚至和哥们吹牛“女人就得治”，还专门传授治妻的经验，让妍妍甚至怀疑回归后的丈夫，还是曾经那个善良宽厚的男人吗。

冷暴力的产生，是源于生活中矛盾的积累和加深，亲密关系中，如果一方采取了冷暴力，那足以说明关系出现了问题，此时就需要一个人从中走出来，引导对方带动节奏，走出冷暴力的循环。