2020-01-27 甘孜得荣天气

晴,今日最高气温 12 ℃，最低气温 -4 ℃，风向风速：微风,降雨概率：3%

大家都希望自己赘肉变少，精神变好，然而这两个简单的诉求都是和运动都是息息相关的，俗话说“运动能敲开永生的大门”，然而运动也是分春夏秋冬的哦，现在小编来告诉大家什么运动适合当季！

跳绳

跳绳是一项极佳的健体运动，能有效训练个人的反应和耐力，在跳绳的过程中，我们要判断是否能跳过绳索，很大的提升了我们的反应能力。

足球

足球是一项最能体现团队协作的体育项目，场上分守门员，后卫，中场，前锋等几个位置，相互之间要有默契合作才能最终取得比赛的胜利，因此喜欢踢足球的一般都有较强的团队合作能力。

其实最好的养生办法就是合理的运动，合理的膳食，再加上良好的作息规律。只要能做到上述三点，身体素质肯定是很好的。除了上述的运动事项，小编还为大家推荐了养生的食物，也非常适合这个季节享用哦~

西兰花

西兰花 其实水煮西兰花蛮好吃的，营养且美味，同时西兰花是含有类黄酮最多的食物之一。类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结，因而减少心脏病与中风的危险。

莲藕

莲藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。故中医称其：“主补中养神，益气力”。

感恩所有读者的一路陪伴，在未来的路上，小编将更加努力，希望得到您衷心的祝福，听到您更多批评建议的声音。