波姐语录：Ella不愧是“时尚界的宠儿”，每一次她都会带给大家不一样的视觉体验，如果我们也想像Ella一样随性驾驭各种服装，好身材是必不可少的，赶紧跟着波姐学习瑜伽，帮你圆梦！

自从Ella荣升为“辣妈”之后，她的穿衣风格越来越时尚，堪称娱乐圈中最潮的母亲了。当然Ella能这样做的原因还多亏她有个好身材，玲珑曲线给了Ella放肆的资本，长腿细腰把一件衣服的时尚瑜高级完美展现了出来，吸引着越来越多的人喜欢Ella，今天我们就一起来欣赏一下美美的Ella吧！

Ella的裙装很棒，总共是两件构成，里边的银色繁纹裙装采用收腰设计，完美地展现了Ella纤细的小蛮腰，不盈一握，外边深灰色的类似于一种大披肩样式的上衣，不规则的剪裁和里边贴身裙形成了层次错落的感觉，加上Ella犀利的眼神，看上去反而有种很飒的感觉，整个人酷极了！

上身深V的领口设计，衬托得Ella颈部十分修长，甚至是精致的锁骨都可以在呼吸之间清楚看到。齐肩的设计，露出了Ella纤细的手臂，上身完美且流畅的线条就在这每一个部位之间展现得淋漓尽致。脚上的半高跟稍加入了亮片的设计，亮丽却不显得张扬，这样的Ella足够惊艳！

Ella双手交握，手指修长白皙，骨骼分明，手腕也是极细的，看来平时的Ella也很是注重锻炼，Ella的妆容很精致，丸子头十分少女，未扎起的头发随意披散在肩头，显得很随意，耳部的装饰品可以很好地修饰脸型，配上Ella甜甜的笑容，即使有什么不开心的事情也都会过去。

其实Ella并不是很瘦，她的身材既高挑又丰满，一举一动之间充满了无限的风情。Ella的身材是微胖妹子的典范，如果你的骨架比较大的话，即使不去刻意追求消瘦，塑造完美的身体曲线也会是一个很不错的主意，接下来波姐给大家推荐的瑜伽运动，简单方便，就算只有片刻的闲暇时间也可以动起来，接下来就一起来看看吧！

Look1：瘦腹部的体式

所谓的“前凸后翘”是指我们胸部的丰满，可不是小肚子鼓起来，如果不该长肉的地方长肉了那会很影响我们整体的形象，波姐今天给大家推荐的这几种体式，可以帮助你轻松减掉腹部的赘肉！

找一个支撑物放在身下，双手撑地作为支点，双腿并拢尽量往前伸展，身体重心下移，减少手臂过多的压力，保持身体平衡，调整呼吸。

双腿竖直站立，左腿保持直立向左侧方抬高，双臂打开，左手尽量抓住上抬的左脚，注意收腹，胸部尽量扩张，调整好呼吸，面向正前方。

左腿和左手同时触地，身体整体向左侧倾斜和地面保持平行，右腿弯曲向上抬升，右脚尖绷直，右手臂伸直，右手去抓右脚尖，保持平衡。

Look2：瘦双臂的体式

太过粗壮的手臂就像是男人身形一样会很壮实，这可不是一个女孩子应有的样子，看起来实在太影响美观了，给大家推荐的以下体式快速有效，帮你赶走粗手臂。

双腿打开一定的距离，臀部着地为支点，右腿弯曲，右脚平放在地面上，左腿高抬，微微向右侧身，左手撑地，右手往上抬，抓住左脚。

侧卧身体，右腿平放在地面，左腿自膝盖处曲起，脚尖着地，右手撑在身体右后侧，左手自然放在弯曲的左膝盖处，手形呈“莲花指”状。

右腿直立，左腿从右膝盖前端绕过来，右脚尖落在右腿的右侧方，左手举起，手形呈“莲花指”状，右手向身体右侧方舒展，和左手形状一样。

Look3：瘦双腿的体式

腿部过多的赘肉会给我们的生活造成极大的不便，这已经不仅仅是美观的问题了，女孩子一定要对自己有信心，坚持以下的体式，你也可以拥有一双美腿。

头部朝下着地，同时小手臂也着地，为头部减压，身体倒立起来，双腿打开，尽量撑开一定的距离，双脚要合起来，一定要注意调整呼吸。

尽量脚尖着地，双腿微微并拢并稍微向前弯曲，手臂打开，呈“飞翔”的状态，手腕朝下，五指打开，调整呼吸，注意保持整个身体平衡。

左腿直立，右腿从膝盖前绕过来，右脚尖朝左腿小腿肚伸去，同样双臂也要互相缠绕，左手自手肘处向上弯曲，右手臂从上方绕出缠绕手臂。

Ella的身材真的是好得没话说，尤其是那些时尚大片让人每每叹为观止，我们也要想着向Ella的好身材学习， 学习以上的体式帮助你全方位减脂塑形，功夫不负有心人，只要我们肯坚持就一定会有一个好的结果，还等什么，赶紧来学习瑜伽吧！