体育战“疫” 河北体育人在行动

疫情就是命令，防控就是责任，新冠状病毒感染的肺炎这场疫情防控阻击战，我们要坚决打赢！

打赢这场战役，专家建议，避免外出是目前减少相互感染最有效的方法，在家中进行适当锻炼，能提高自身免疫力，抵抗肺炎。于是问题来了，在家里能做哪些运动？怎么运动？自今日起，我们推出“体育战‘疫’ 河北体育人在行动”系列专题，邀请体育明星、运动专家、运动大咖等，为您讲解展示居家科学健身知识，帮助您更好锻炼。

今天，世界武术冠军，中国女子武术运动员郭梦娇为大家带来一套武术招式，帮助大家足不出户锻炼身体。

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武术

武术是中华民族优秀传统文化之一，是中华民族智慧的结晶，它讲究刚柔并济，内外兼修，既有刚健雄美的外形，更有典雅深邃的内涵，蕴含着先哲们对生命和宇宙的参悟，是中国的宝贵文化遗产。武术套路运动其动作包含着屈伸、回环、平衡、跳跃、翻腾、跌扑等，人体各部位几乎都要参与运动。对外能利关节、强筋骨、壮体魄，对内能理脏腑，通经脉，调精神．对调节内环境的平衡，调养气血，改善人体机能，健体强身十分有益。

（转自燕赵体育微信公众平台）

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