人体是一个有机整体，其联系非常密切、和谐，尤其是上、下丹田的关系，若能正确掌握，则对练功进展和形成良好的功态有很大的影响，现就此谈一点体会。

修炼上、下丹田，多联系到意守的问题。这要求练功者根据自身的条件，辩证地对待，如患高血压、肺气肿喘逆，以及由脑震荡或肝阳上亢引起的偏头痛等症时，不应意守上丹田；患内脏下垂、血压偏低时，则不宜意守下丹田。对于意守来说，原则上应做到似守非守，勿忘勿助，有意无意之间。当练功进入恍恍惚惚，身心皆空的状态下，可以以意守代替对上丹田的返照。

笔者练功中曾有一种功态，很有启发意义。当感觉到自身已经模糊，观照之下，呈恍恍惚惚。这时在上丹田加一个似守非守的意念，立即感到上丹田成一巨大虚空，慢慢地转至恍惚，又或晃动异常，不知何天何地……刹那间上丹田亮光连闪，好象阴阳电流相激产生的电火花。这时，轻微地下观下丹田，只觉得下丹田氤氲一团，飘飘缈缈。这一团氤氲之气，呈微黄色，慢慢地会变成各种颜色，最后变成微白色，井伴随着上丹田的活动而活动，把柄恰似在上丹田，而此时的上丹田又似受一明明朗朗之神所支配。细细观照，上、下丹田的位置早已模糊，真是好象在身内，又象在身外，慢慢地，只觉得明明朗朗……

由此想到，任何一种有凡心意识的意守都是“过火”的意念行为，只能启动“凡火”．对丹田中的氤氲之气是有害的。下丹田因意守而产生的热感，恰是这团氤氲之气受后天意念的强烈干扰所转化的。要正确调动下丹田之气，最好在无意识状态下充分发挥上丹田的驾驭职能，下丹田的气机发动以及胎息的产生，在很大程度上受到上丹田的指挥，正所谓“磁石吸铁，隔碍潜通”，而上丹田的指挥权又落在无意识状态下的明明朗朗、活活泼泼的元神上。