40岁以后，身体各器官的功能逐渐的下降，此时人生进入了生命高危期。

研究表明，40岁以后的中老年人，最容易患上的疾病就是心脑血管疾病。而脑梗就是最常见的脑血管疾病之一。

脑梗又叫"中风"。其病发原因是脑血管中存在血栓，血栓对血液循环影响严重时，会导致脑部缺氧缺血诱发脑细胞死亡，从而引起脑梗。

饭后出现这3个症状，多半脑梗预兆：

1、饭后头疼

我们身体所需要的各种能量，都是通过吃饭来弥补的。

正常人吃过饭后精神状态应该是饱满的，但是若出现饭后头晕头疼的现象就要警惕脑梗了。

饭后会产生大量热量，血液循环会加快。大脑需氧需血量会增加，当脑部血栓影响到血液循环时，就会导致头疼头晕现象的发生。

症状二：饭后昏沉入睡，哈欠多、

饭后犯困是常有的现象。但是若出现饭后不睡一觉话会出现情绪暴躁的情况就属于不正常的情况。

导致这种情况的原因是，动脉硬化的情况逐渐的加重，管腔越来越狭窄，脑部缺血的情况会越来越严重，特别是呼吸中枢缺氧时，就会出现哈欠多的情况。

症状三：视野突发性模糊

视力随着年龄的增长，逐渐的退化是正常的生理反应。但是，若出现突发性发的视野模糊或发黑的情况就要注意了。

突发性视野模糊或者黑暗，这种情况一般会发生几分钟或数十秒。这是因为脑血栓影响到了视网膜或视觉神经上正常的供氧供血，当血液流通后视力就会恢复正常。

预防脑梗坚持："三不吃"

一、不吃油炸食物

研究表明，心脑血管疾病逐渐的趋向年轻化，这与当代年轻人饮食习惯有着密不可分的关系。

油炸食物深受年轻人的喜爱 ，但是这些食物中含有大量的反式脂肪酸，反式脂肪酸导致心脑血管疾病的主要原因之一。

另外，油炸食物中含有过量的脂肪，长期的使用会导血液粘稠，不利于血液循环，脑梗病发的几率会大大提升。

2、不吃高盐食物

年龄的不断的增长，味觉会有所下降。多数的中老年人在吃饭的时候，会放入过量的盐，但是长期高盐饮食会加速脑梗的到来。

长期高盐饮食会导致体内钠离子增加，体内钠离子过多会导致血压升高，高血是多数心脑血管疾病的祸根之一。

建议：成人每日盐的摄入量，不大于6克。

3、不吃高胆固醇食物

各种的动物内脏和鸡蛋黄都属于高胆固醇食物。

摄入过量的胆固醇，会导致体内"坏"胆固醇含量增加，导致高血脂影响血液正常的循环，诱发脑梗。

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